So bauen Sie einen Parallelstab-Apparat zu Hause

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Anweisungen
Was du brauchst

Der Zugang zu einem Fitnessstudio ist oft teuer und der Umstieg auf das Fitnessstudio ist nicht einfach. An Tagen mit geringer Motivation können diese Faktoren eine große Hürde sein, die es zu überwinden gilt. Daher kann der Bau von Trainingsgeräten zu Hause Kosten und andere Hindernisse für die Motivation eines traditionellen Fitnesscenters beseitigen. Das Tauchen in Barren ist eine Übung mit einfacher Ausrüstung für einen Anfänger. Diese Übung soll den Bizeps, den Trizeps, die Schultern und die Brustmuskulatur stärken.

Anweisungen

Um ein Fitnessstudio zu bauen, sind nur preiswerte Holzstücke erforderlich (Übung für Erwachsene von John Sfondilias von Fotolia.com)

Schneiden Sie zwei Stücke PVC-Rohre mit einer Länge von jeweils 23 Zoll. Das sind deine Querlatten.
Es werden zwei Schlauchlängen mit 16 Zoll für das obere senkrechte Rohr und zwei 7-Zoll-Stücke für das untere senkrechte Rohr verwendet. Schneiden Sie vier 8-Zoll-PVC-Stücke ab, um die horizontalen Füße herzustellen.
Befestigen Sie das Standrohr an einer "Tê" - Verbindung, um ein langes Stück zu erhalten. Verwenden Sie vier davon als vertikale Rohre.
Verbinden Sie die vertikalen Rohre mit einem Stück PVC, das horizontal in den "Tê" - Dichtungsanschlüssen sitzt. So erhalten Sie eine Leiste in der Form des Buchstaben H.
Befestigen Sie an jedem Ende der 23-Zoll-Stange eine Verbindungsdichtung, befestigen Sie sie an Ihrem H-Rahmen und befestigen Sie die horizontalen 8-Zoll-Füße mit einer "Tê" -Dichtung am unteren Rand des Rahmens.