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Granatapfelsaft ist nahrhaft, aber zuckerhaltig (Granatapfel Bild von HengeHoG von Fotolia.com)
Granatapfelsaft ist reich an Antioxidantien
Granatapfelsaft ist gesund, weil er reich an Antioxidantien ist, "in höheren Konzentrationen als andere Fruchtsäfte", sagt der Kardiologe Thomas Behrenbeck. Es wird angenommen, dass Antioxidationsmittel mehrere Vorteile für die Herzgesundheit bieten, einschließlich der Reduktion von Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) oder "schlechtem Cholesterin". Dieser Saft ist auch reich an Vitamin K, Folsäure und Kalium.
Granatapfelsaft ist reich an Zucker
Leider ist der Granatapfelsaft auch sehr zuckerhaltig. Ein Glas enthält 33 g Kohlenhydrate, von denen 32 g aus Zucker stammen. Die Menge an Zucker im Saft macht es auch kalorienreicher.
Fazit
Da der Granatapfelsaft so zuckerhaltig ist, beschränken Sie sich darauf, ein Glas oder weniger pro Tag zu trinken. Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme reduzieren möchten, trinken Sie nur ein halbes Glas Granatapfelsaft mit kohlensäurehaltigem Wasser.