Wie lerne ich weiter, wenn Sie geistig müde sind?

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Was du brauchst

Es ist selten für einen Studenten, der noch nie die Nacht mit dem Studium verbracht hat. Einige Schüler lassen immer Dinge für später und verschieben alles bis zur letzten Minute, nur weil sie sich mit sozialen Aktivitäten beschäftigen oder weil sie glauben, dass sie unter Druck besser abschneiden. Die sich daraus ergebende Erschöpfung seit dem Routinetyp kann einen Schüler so sehr ermüden, dass er nicht seine beste Leistung erbringt. Einige einfache Schritte helfen Ihnen dabei, wachsam zu bleiben, so dass Sie auch dann weiter lernen können, wenn Sie geistig erschöpft sind.

Anweisungen

Die meisten Schüler müssen weiter lernen, auch wenn sie geistig müde sind (Study Scene Bild von Angel-Photos von Fotolia.com)

Bereite die Umgebung vor. Licht einschalten. Setz dich in einen bequemen Sessel. Einen Ventilator einschalten. Wenn die Umgebung sehr heiß ist, können Sie schläfrig werden.
Alternative Aktivitäten. Wenn Sie an verschiedenen Projekten arbeiten oder für verschiedene Tests studieren, ändern Sie das, was Sie studieren, von Zeit zu Zeit, damit Sie sich nicht langweilen, das gleiche Material zu studieren.
Studiere mit einem Freund. Sie können sich gegenseitig Fragen zur Materie stellen und so wachsam bleiben und das Lernen angenehmer wird. Stellen Sie nur sicher, dass Sie studieren, nicht scherzen.
Entspannen Sie sich. Experten der High Point University empfehlen jede Stunde eine zehnminütige Pause. Ein paar Minuten Bewegung aktiviert den Blutkreislauf und beschleunigt den Stoffwechsel, sodass Sie sich nicht so müde fühlen. Wenn Sie in der gleichen Position bleiben, um zu lernen, werden Sie am Ende ermüden.
Nimm einen Snack. Wählen Sie etwas Gesundes wie Obst, Käse, Gebäck und Gemüse. Müsli, Walnüsse oder Müsliriegel sind auch gute Imbissmöglichkeiten. Vermeiden Sie süße Speisen, da diese den Blutzuckerspiegel verändern können und Sie dadurch noch müder werden.
Trinken Sie Kaffee, Cola oder andere Energiegetränke. Obwohl dieser Schritt keine langfristige Lösung bietet und sparsam eingesetzt werden sollte, können koffeinhaltige Getränke dazu beitragen, dass Sie wachsam bleiben und über Nacht bleiben.

Hinweis

Vermeiden Sie unter allen Umständen Medikamente wie Amphetamin und dergleichen. Die negativen Auswirkungen des Gebrauchs überwiegen alle möglichen positiven Auswirkungen. Legen Sie sich nicht hin, da Sie möglicherweise einschlafen. Lernen Sie aus Ihren Fehlern und vermeiden Sie in der Zukunft klare Nächte.