Inhalt
Sie können die schlaffe Haut auf Ihrem Gesicht heben, indem Sie Gesichts-Yoga praktizieren. Gesichts-Yoga-Übungen straffen die Muskeln unter der Haut mithilfe von Widerstandstechniken, die sich speziell auf die Gesichtsmuskeln konzentrieren. Egal, ob Sie 28 oder 62 Jahre alt sind, Ihr Gesicht wird in nur wenigen Wochen Gesichts-Yoga straffer und jünger aussehen.
Schritt 1
Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze. Bewegen Sie alle Ihre Gesichtsmuskeln nach vorne, als ob Sie sie bis zur Nasenspitze berühren möchten. Bewegen Sie Ihre Augenbrauen nach unten, spitzen Sie Ihre Lippen, um sie hochzuziehen, und ziehen Sie Ihren Kiefer nach oben und vorne. 10 Sekunden lang gedrückt halten.
Schritt 2
Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und heben Sie die Augenbrauen an, ohne dass sich Linien oder Falten auf Ihrer Stirn bilden. Konzentrieren Sie sich darauf, alle Muskeln von der Nasenspitze weg zu dehnen. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich, als würden Sie ihn von der Mitte Ihres Gesichts wegziehen. Halten Sie diese Übung 10 Sekunden lang. Wechseln Sie die Übungen in Schritt 1 und diese 10 Mal ab.
Schritt 3
Legen Sie Ihre drei Mittelfinger auf die Wangenknochen und drücken Sie sie sanft nach unten, um ein Lächeln zu übertreiben. Heben Sie die Muskeln der oberen Wange an und lassen Sie sie mit etwas Widerstand von Ihren Fingern los, als würden Sie Wangen-Liegestütze machen. Lehnen Sie Ihren Kopf zur Decke. Mache drei Sitzungen zu je 15.
Schritt 4
Falten Sie sanft Ihre Lippen und lassen Sie Ihre Oberlippe den unteren Teil Ihrer Nase berühren, Ihren Kiefer strecken und ihn nach oben bewegen. Heben Sie die Wangenmuskeln wie in Schritt 3 an. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang und entspannen Sie sich. 10 mal wiederholen. Diese Übung strafft nicht nur die schlaffen Wangen, sondern verhärtet auch das Kinn.