Inhalt
Wenn Sie einen Ballettunterricht absolvieren, machen Sie sowohl während der Bararbeit als auch in den Center-Kombinationen Degage-Übungen, und es ist wichtig, dass Sie diesen grundlegenden Schritt früh in Ihrem Training lernen.
Anweisungen
-
Setzen Sie Ihren Fuß in die fünfte Position, führen Sie die Ferse Ihres rechten Fußes bis zum großen Zeh Ihres linken Fußes und achten Sie darauf, dass Sie Ihren rechten Fuß vor dem linken halten und beide Füße öffnen.
-
Führen Sie eine Sehne mit dem rechten Fuß durch, indem Sie ihn nach vorne schieben, nahe am Boden, um Ihren Daumen nach vorne zu zeigen, und halten Sie das rechte Bein und den rechten Fuß nach außen, während Sie die Sehne ausführen.
-
Heben Sie den rechten Fuß ein paar Zentimeter über dem Boden an, um die Degage durchzuführen, und drehen Sie ihn nach unten in die Tenderu-Position, wobei sich Ihr Fuß in der Spitze befindet und Ihr Finger den Boden berührt. Schieben Sie Ihren rechten Fuß zurück in die fünfte Position, um die Degradation abzuschließen.
-
Üben Sie den Abzug mehrmals nach vorne, bis Sie Ihr Bein vom Boden heben und in fünfter Position und in einer schnellen und leichten Bewegung schließen können.
-
Machen Sie es hin und her, wenn Sie es gut gelernt haben. Schieben Sie den Fuß in die fünfte Position und den rechten Fuß nach vorne geschlossen, schieben Sie ihn zur Seite und spitzen Sie mit dem Fuß an, um die Position des Tenders zu erreichen. Ziehen Sie den Fuß ein paar Zentimeter auf den Boden und schieben Sie ihn dann nach unten zurück zur fünften Position.
-
Schließen Sie den rechten Fuß nach hinten, um das Abnehmen zu üben. Nachdem Sie ein paar Mal hin und her trainiert haben, machen Sie mit dem linken Bein eine Degage.