Inhalt
- Wie man nach einer Halswirbelsäulenoperation schläft
- Schritt 1
- Schritt 2
- Schritt 3
- Schritt 4
- Schritt 5
- Schritt 6
Alles, was Sie nach einer Wirbelsäulenoperation tun, trägt zu Ihrer allgemeinen Genesung und dem Erfolg des Verfahrens bei. Diese Operationen umfassen Wirbelsäulenfusion, Bandscheibenersatz, Laminektomie und Diskektomie. Jeder Prozess hat einen unterschiedlichen Grad an Invasivität und Wiederherstellungsdauer. Unabhängig davon, wie Sie vorgehen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Wirbelsäule beim Schlafen nicht verdrehen.
Wie man nach einer Halswirbelsäulenoperation schläft
Schritt 1
Legen Sie den Halskragen auf den Hals. Es muss geschützt werden, aber nicht zu eng. Sie möchten nicht das Gefühl haben, dass Ihr Atem komprimiert wird, aber Sie möchten Ihre Nackenbewegung einschränken.
Schritt 2
Setzen Sie sich auf die Bettkante und legen Sie sich dann langsam hin. Möglicherweise benötigen Sie jemanden, der Ihnen hilft, Rückenschmerzen zu vermeiden. Da Sie mit Ihrem Oberkörper senkrecht zum Bett aus einer sitzenden Position gehen müssen, müssen Sie Ihr Gesäß drehen, während Sie Ihre Beine anheben. Setzen Sie sich ganz nah an das Kopfteil, um sich nach dem Drehen in der richtigen Position hinzulegen.
Schritt 3
Leg dich auf ein Kissen. Menschen bevorzugen unterschiedliche Neigungen, wenn sie schlafen. Im Krankenhaus können Sie eine Krankenschwester bitten, das Kopfteil anzuheben, um das Zurücklehnen zu erleichtern. Rufen Sie zu Hause um Hilfe, um Ihren Rücken zu stützen, damit Sie Ihren Nacken beim Bücken nicht dehnen. Wenn das Bett verstellbar ist, bitten Sie um Unterstützung bei der Neigung.
Schritt 4
Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie. Dies beseitigt zusätzliche Spannungen im unteren Rücken und hält die Wirbelsäulenkurven in ihrer normalen Position.
Schritt 5
Sie sollten auf dem Rücken schlafen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an.Wenn Sie sich im Schlaf bewegen oder drehen müssen, um Steifheit zu vermeiden, bitten Sie um Hilfe bei einem "Log Roll". So drehen sich Ihre Hüften, Schultern und Ihr Nacken gleichzeitig und halten Ihre Wirbelsäule gerade. Bereiten Sie sich für kurze Zeit auf den Schlaf vor und wachen Sie häufig aufgrund von Schmerzen und Beschwerden auf.
Schritt 6
Nehmen Sie Schmerzmittel wie vorgeschrieben und notwendig ein. Dies wird dazu beitragen, Ihre Muskeln zu entspannen, Schmerzen zu lindern und besser zu schlafen.