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Durch das Schlafen kann sich der Körper regenerieren und die Menschen können fast überall schlafen. Nach einem harten Arbeitstag werden einige von ihnen auf dem Sofa vor dem Fernseher einschlafen. Jeder kann schlafen, wenn er müde genug ist.
Anweisungen
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Nehmen Sie ein warmes Bad, bevor Sie versuchen, sitzend zu schlafen, damit sich der Körper entspannt. Hören Sie sich ein entspanntes Lied an.
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Kühlen Sie den Ort ab, an dem Sie schlafen möchten. Die meisten Menschen schlafen bei kalten Temperaturen leicht ein.
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Dehnen Sie sich aus, bevor Sie versuchen, im Sitzen zu schlafen, um Ihre Muskeln zu lockern und Ihnen beim Entspannen zu helfen.
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Wählen Sie einen bequemen Sitzplatz, wenn möglich, ein Sofa oder einen Sessel. Versuchen Sie sich an mindestens einer Seite des Körpers zu lehnen.
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Schließe deine Augen. Denken Sie nicht daran zu schlafen, entspannen Sie sich einfach und genießen Sie es, nichts zu tun. Schlaf wird natürlich kommen.