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Laut Eorthpod.com sollte das Fußgelenk beim Laufen das 1,5-fache seines Körpergewichts und beim Laufen das achtfache seines Körpergewichts tragen. Bei dieser Spannung ist es am besten, dass der menschliche Körper über ein hervorragendes Muskelunterstützungssystem verfügt. Mehrere Muskeln unterstützen das Sprunggelenk und das Skelettsystem des gesamten Fußes. Sie sind für normale Knöchelaktivität verantwortlich. Bänder helfen auch, den Fuß zu stabilisieren.
Gastrocnemius
Der Gastrocnemius-Muskel liegt in der Rückseite des Oberschenkelknochens, knapp über der Rückseite des Knies. Auf halbem Weg durch die Wade schließt sich ein zweiter Muskel an, der Soleus genannt wird.
Soleus
Der Soleusmuskel liegt am Wadenrücken. Die Kombination aus diesem und dem Gastrocnemius-Muskel ist für die Bewegung des Sprunggelenks verantwortlich, sodass der Fuß nach unten gerichtet werden kann. Beide Muskeln wirken etwas wie Stoßdämpfer. Sie geben Halt, wenn der Fuß nach dem Laufen und Springen wieder auf den Boden geht.
Achillessehne
Die Achillessehne grenzt an den Musculus soleus von der Wadenmitte bis zur Ferse. Dieser Muskel fügt eine Antriebsfunktion hinzu. In Kombination mit den ersten beiden hilft es, den Körper beim Springen und Laufen zu unterstützen. Ohne diesen Muskel wäre das Stehen auf den Zehenspitzen unmöglich.
Fibular
Die Fibulatsehnen sind für das Anheben des Fußes und das Verdrehen des Knöchels verantwortlich. Sie befinden sich hinter der Fibula und erstrecken sich entlang der Wade. Sie sind auch für das Herausbewegen des Fußes verantwortlich.
Mediais Sehnen
Die medialen Sehnen befinden sich hinter dem medialen Malleolus, dem knöchernen Teil, den wir unsere Knöchel nennen, die auf jeder Seite hervorstehen. Die medialen Sehnen unterstützen den Bogen und einige Fußbewegungen.
Bänder
Bänder sind wichtig für eingeschränkte Knöchelbewegungen. Die Namen dieser Bänder sind anterior, calcaneofibular und deltoid talofibular. Sie arbeiten zusammen, um den Knöchel und den Fuß innerhalb normaler Grenzen zu halten.