Behandlung der De Quervain-Tendinitis

Video: Hand Injection Techniques - De Quervain

Inhalt

Anweisungen
Wie
Hinweis
Was du brauchst

Bei der De Quervain-Tendinitis handelt es sich um einen Zustand, bei dem die Scheide oder das Futter der Handgelenksehne anschwillt und die Sehnenbewegung einschränkt und die Sehne des Daumenbereichs beeinträchtigt. Wenn Sie diese Art von Sehnenentzündung haben, haben Sie Schmerzen und Unbehagen im Daumen und im Handgelenk. Es verschlechtert sich zu wiederholten Aktivitäten, bei denen die Faust von einer Seite zur anderen bewegt wird oder wenn der Daumen gedrückt wird. Tippen, Klavierspielen und Gartenarbeit sind häufig Ursachen für De Quervains Tendinitis.

Anweisungen

De Quervains Tendinitis wird durch sich wiederholende Bewegungen verstärkt (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)

Verwenden Sie eine Verspannung oder Schiene, um den Daumen und das Handgelenk zu fixieren, und halten Sie sie gerade, um die Sehne ruhen zu lassen. Verwenden Sie die Verspannung, während Sie tippen oder sich wiederholende Bewegungen ausführen.
Vermeiden Sie möglichst wiederholte Bewegungen. Geben Sie der Hand Zeit, um sich zwischen den Aktionen auszuruhen.
Vermeiden Sie es, Ihren Daumen in der Spannbewegung zu verwenden, und verwenden Sie, wenn möglich, Ihre andere Hand. Vermeiden Sie es sogar, Ihren Daumen über die Handfläche zu kreuzen.
Vermeiden Sie es, mit der Faust hin und her zu ruckeln, und heben Sie Ihre Hand an, während Sie zum Tasten tasten greifen, anstatt Ihre Faust zu drehen.
Wechseln Sie die Verwendung von Thermokompressen und Eisbehandlungen am Finger und am Handgelenk, indem Sie jede Behandlung alle zwei Stunden anwenden.
Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein, um das Ödem zu reduzieren und weniger schwere Schmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Ihr rezeptfreies Schmerzmittel nicht steroidal ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Corticosteroid-Injektionen, um das Ödem zu lindern.
Nehmen Sie an allen Physiotherapie- oder Ergotherapie-Terminen teil, indem Sie alle vorgeschriebenen Kräftigungsübungen durchführen. Lassen Sie keine Übungen aus, da diese Schmerzen lindern, die Muskeln stärken und Sehnenreizungen reduzieren sollen.

Wie

Tragen Sie kein Eis oder Hitze direkt auf das Handgelenk und den Daumen auf. Sie müssen ein Geschirrtuch oder einen Waschlappen zwischen der Haut und dem Thermo- oder Eisbeutel verwenden, um Verletzungen zu vermeiden. Wenden Sie jede Behandlung jeweils für 20 Minuten an.
Wenn Sie alle Schritte und Anweisungen Ihres Arztes befolgen und trotzdem keine Linderung erfahren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation, um Schmerzen und Reizungen zu reduzieren. Bei der Operation handelt es sich um einen ambulanten Eingriff, bei dem der Arzt die Sehnenscheide durchtrennt und den dadurch entstehenden Druck entlastet.