Wie man mit Schwindel umgehen kann

Video: Schwindel und andere Symptome erfolgreich los werden - oder: Woher kommt eigentlich mein Symptom?

Inhalt

Anweisungen
Hinweis
Was du brauchst

Eine Person, die einen gutartigen paroxysmalen Positionsschwindel hat, fühlt sich normalerweise den ganzen Tag über schwindelig, stehend oder sitzend. Dieses Schwindelgefühl wird durch Steine oder Trümmer verursacht, die sich im Ohr befinden. Ohrsteine sind kleine Kristalle, die sich aus Kalziumkarbonat im Ohr bilden. Zu den anderen Symptomen des positionellen Schwindels gehören Ungleichgewicht, Schwindelgefühl und Übelkeit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um posturaler Schwindel zu behandeln, der die Auswirkungen der Krankheit mindern kann.

Anweisungen

Wenn Sie mit zusätzlichen Kissen schlafen, können Sie die Symptome von Schwindel in der Position verringern (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Schlafen Sie mit mindestens zwei Kissen, um den Kopf nach oben zu halten. Versuchen Sie es mit verschiedenen Kopfkissen, um zu sehen, wie viele sind erforderlich, um die Symptome zu begrenzen.
Steh langsam vom Bett auf, wenn du aufwachst. Schwingen Sie Ihre Beine zur Seite und setzen Sie sich für ein oder zwei Minuten. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und vermeiden Sie es, zu schnell aufzustehen.
Trinken Sie viel Wasser, um sich hydratisiert zu halten. Entfernen Sie alle Hindernisse, die Stürze verursachen könnten, und bewegen Sie Ihren Kopf oder Körper nicht plötzlich.
Stehen oder sitzen Sie während des Tages so gerade wie möglich. Wenn Sie etwas auf den Boden fallen lassen, bitten Sie eine andere Person, Sie abzuholen, damit Sie sich nicht beugen. Vermeiden Sie jede Aktivität, bei der Sie sich auf den Rücken legen müssen.
Kaufen Sie ein Maß für Übelkeit und nehmen Sie es oft, um die Symptome der Übelkeit zu bekämpfen. Vermeiden Sie es, einen Schönheitssalon, eine Zahnarztpraxis oder einen anderen Ort zu besuchen, an dem Sie sich hinlegen müssen.
Führen Sie einige Übungen des Epley-Manövers durch, um die Steine im Ohr neu zu positionieren. Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl oder ein Bett und neigen Sie den Kopf langsam um 45 Grad nach rechts. Legen Sie sich in dieser Position auf das Bett und warten Sie mindestens dreißig Sekunden.
Setz dich ein zweites Mal aufrecht hin. Leg dich auf das Bett rechts, neige deinen Kopf nach links und warte mindestens dreißig Sekunden. Bewegen Sie sich von rechts nach links vor und zurück und halten Sie jede Position mindestens dreißig Sekunden lang gedrückt.

Hinweis

Wenn Sie das Epley-Manöver durchführen, kann dies zunächst zu einem erhöhten Schwindel führen. Beginnen Sie langsam und konsultieren Sie Ihren Arzt, um Sie bei den Manövern zu unterstützen, bevor Sie sie selbst durchführen.