Inhalt
- Mit Schokolade überzogene Donuts und Pommes Frites
- Soda
- Bacon
- Weiße Mehlprodukte
- Vollmilch
- Saucen, Salatdressings und Margarine
- Bier
Es gibt viele Nahrungsmittel, die während der Diät vermieden werden sollten, aber eigentlich sollte jeder es vermeiden, diese Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Die 10 schlechtesten Nahrungsmittel, die Sie zunehmen lassen, sind nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Gesundheit insgesamt schlecht.
Mit Schokolade überzogene Donuts und Pommes Frites
Für den Anfang haben Donuts einen sehr geringen Nährwert. Sie sind in der Regel frittierte Speisen, was sie noch schlimmer macht, als nur leere Kalorien zu enthalten. Hinzugefügte Schokolade schafft eines der schlimmsten Szenarien für die Gewichtszunahme. Chips sind einfach gebratene Stärke - alles, was Sie bei einer Diät vermeiden sollten. Sie brauchen nicht viel, um ein paar Kilo zu gewinnen.
Soda
Erfrischungsgetränke haben keinen Nährwert und sind in der Regel mit Zucker, Maissirup und weiteren zuckerhaltigen Produkten beladen. Zwischen Koffein und Zucker bewirkt die Energieabgabe auch einen Anstieg des insulin freigesetzten Insulins.
Bacon
Vermeiden Sie alle frittierten Versionen von Lebensmitteln. Frittieren fügt dem Essen unnötiges Fett hinzu und verstopft die Arterien sowie den Taillenumfang um Zentimeter. Bacon ist der schlimmste Verbrecher in der Kategorie gebratener Lebensmittel, da er im Grunde das Bauchfett des Schweins ist.
Weiße Mehlprodukte
Weiße Mehlprodukte wie Weißbrot und Kuchen sind für Ihren Taillenumfang verheerend. Es handelt sich um raffinierte Kohlenhydrate, die einen geringen Nährwert enthalten und Ihren Zuckerspiegel erhöhen, wodurch Insulin freigesetzt wird, um das Fett zu speichern. Sobald dieser Zuckergehalt reduziert ist, "schreit" Ihr Körper nach mehr.
Vollmilch
Vollmilch ist eine gute Quelle für Kalzium und sogar Eiweiß, aber es enthält auch viele Kalorien. Da flüssige Kalorien Sie nicht satt und zufrieden fühlen, ist es immer besser, sie zu essen, anstatt sie zu trinken. Trinken Sie Magermilch oder 1% Fett, um den Nährwert dieser Nahrung zu erhalten, jedoch mit weniger Kalorien.
Saucen, Salatdressings und Margarine
Sojasauce steht ganz oben auf der Liste, da sie mit Salz beladen ist, aber Saucen und Gewürze sind im Allgemeinen weitgehend extra Kalorien und leer. Soßen auf Tomatenbasis sind schlechter als solche, die auf Gewürzen wie Senf basieren, da sie mehr natürlichen und künstlichen Zucker enthalten. Salatdressings sind eine besonders heimtückische Nahrung, da sie eines der häufigsten Nahrungsmittel in der Ernährung sind: Salate. Der Salat hat einen ausgezeichneten Nährwert und ist fantastisch, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Daher wundern sich die Leute oft, warum der Skalenzeiger nach oben geht und nicht nach unten. Wenn Ihr Salat mit einer fettreichen, kalorienreichen Bratensauce gefüllt ist, nehmen Sie eher zu, als Sie vermissen. Margarine ist einfach ein Haufen zusätzlicher Kalorien und Transfettsäuren, mit denen Sie gesündere Speisen wählen können.
Bier
Alkohol ist schwer im Körper, aber Bier steht ganz oben auf der Liste. Es ist reich an Kalorien, Kohlenhydraten und Fetten und ist eine dreifache Bedrohung für Ihren Taillenumfang.
