Inhalt
Die Schmerzen in den Händen einer Person können verschiedene Ursachen haben, Arthritis, Deformierung, Bluterguss oder nur Muskelverspannungen. Der Schmerz kann jedoch eine große Belastung für eine Person sein. Die Einnahme von Schmerzmitteln ist eine Option, aber es gibt andere Möglichkeiten, Schmerzen in den Händen zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren.
Fitness-Center
Wenn die Hand nicht ernsthaft geschädigt ist, z. B. ein gestreckter Muskel, eine Sehnenruptur oder andere körperliche Schäden, ist die Massage eine der häufigsten Techniken, um die Schmerzen in den Händen zu lindern. Wenn eine Person Krämpfe in ihren Händen verspürt, reiben sie den Muskel zuerst und versuchen, ihn zu entspannen. Dies ist eine grundlegende Form der Massage. Bei einer professionellen Massage kann sich jedoch die Entlastung der Hände mehrmals vervielfachen. Es kann ein wenig teuer sein, aber die Erleichterung ist natürlich und unmittelbar und am besten auf den Händen zentriert, während Schmerzmittel und andere Medikamente sich im ganzen Körper bewegen.
Temperatur
Eine andere verbreitete Methode zur Linderung von Handschmerzen (und in manchen Fällen für Beulen) ist die Anwendung extremer Temperaturen. Heißes Wasser und Eisbeutel erzeugen die Temperatur, die zur Linderung von Schmerzen in den Händen erforderlich ist. Die Temperatur, die am besten funktioniert, hängt zum Teil von der Schmerzursache und zum Teil von der Person ab. Bei Quetschungen und Beulen sollte die Kälte vorteilhafter sein. Bei einfachen Wunden oder zur Entspannung hilft die Hitze besser zu wirken. Die Person sollte beide extremen Temperaturen testen, um zu sehen, welche für sie und für die Schmerzen am besten geeignet ist.
Meditation und Bilder
Meditation und Bilder (oder geführte Bilder, wenn der Person Anweisungen gegeben werden) sind zwei nützliche Techniken, um Schmerzen in den Händen und allgemein Schmerzen zu lindern. Meditation ist, wenn eine Person in einer bequemen Position sitzt und dann den Geist auf den Ausschluss von Ablenkungen konzentriert. Handschmerzen sind eine Ablenkung, und wenn eine Person meditationsfähig ist, kann sie die Schmerzen ignorieren und möglicherweise lindern, wenn sich der Körper in einem Meditationszustand beruhigt. Das Imaginäre ist ähnlich und wird häufig in Verbindung mit Meditation verwendet. Es ist die Praxis, mentale Visualisierungen und Fokus zu verwenden, um körperliche Ergebnisse zu erzielen. Ein Beispiel dafür ist, sich den Schmerz in der Hand als rote Energie vorzustellen und sie dann dunkler zu machen. Je schwächer die rote Energie in Ihrer Vorstellung wird, desto weniger Schmerzen sollte die Hand haben, wenn die Technik richtig funktioniert.