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Die Aminosäure 5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan wird vom Körper zur Herstellung von Chemikalien im Gehirn wie Serotonin verwendet. Serotonin hilft, Stimmung, Appetit und Energie zu regulieren. 5-HTP hilft dabei, den Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten, was Depressionen lindern, den Gewichtsverlust beschleunigen und die Energie erhöhen kann. Obwohl vorteilhaft, kann es auch Nebenwirkungen verursachen, einschließlich leichter Magen-Darm-Probleme.
Übelkeit
Das Verdauungssystem kann gegenüber Serotonin empfindlich sein, und 5-HTP kann leichte Übelkeit verursachen. Je höher die Dosis, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht. Höhere Dosen werden normalerweise von Patienten eingenommen, die 5-HTP zur Gewichtsreduktion verwenden oder mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Bei Standarddosen von 50 mg bis 100 mg verursacht es normalerweise keine Übelkeit.
Durchfall
Wenn Ihr Serotoninspiegel zu hoch wird, können Sie ein Serotonin-Syndrom entwickeln. In diesem Fall können Nebenwirkungen auftreten, einschließlich Durchfall. Die Risiken sind erhöht, wenn 5-HTP in Kombination mit MAOIs oder Monoaminoxidasehemmern eingenommen wird, da sie verhindern, dass Serotonin chemisch getrennt wird. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Medikamentenprogramm starten oder beenden.
Leerer Magen
Wenn das Ziel der 5-HTP-Behandlung darin besteht, Ihren Appetit zu regulieren, sollten Sie ihn etwa 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen, damit er ins Gehirn gelangt und schneller mit der Umwandlung von Serotonin beginnt. In anderen Fällen sollte es dreimal täglich in kleinen Dosen ohne Übelkeit eingenommen werden, und es ist nicht erforderlich, es vor den Mahlzeiten zu verabreichen.
Nach dem Essen
Wenn Sie nachts mehr essen als morgens oder tagsüber, kann es vorteilhaft sein, unmittelbar nach Ihrer letzten Mahlzeit eine 100-mg-Dosis 5-HTP einzunehmen. Wenn Sie Übelkeit haben, sollte diese vorübergehend sein und nach einigen Tagen verschwinden. Das Trinken von Soda kann helfen, Übelkeit nach einer Mahlzeit zu verbessern. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da diese Sie wach halten und die Wirkung der Aminosäure neutralisieren können.
Gastrointestinale Nebenwirkungen
Andere gastrointestinale Nebenwirkungen von 5-HTP sind Appetitlosigkeit, Durchfall, Krämpfe, Erbrechen und Gas. Die meisten dieser Symptome treten auf, wenn Sie mehr als 100 mg 5-HTP einnehmen. Die Einnahme der Aminosäure zu den Mahlzeiten kann die gastrointestinalen Nebenwirkungen verringern.