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Die Verwendung der Barren zum Trainieren ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Rumpfmuskulatur zu entwickeln. Der Kauf dieser Ausrüstung für Ihr Zuhause kann jedoch teuer sein. Es ist einfach, eine selbstgemachte Barren zu bauen, aber es ist gut, die Optionen für Materialien, Stabilität und Haltbarkeit zu berücksichtigen.
Die Materialien
Es gibt zwei gute Materialien für die Konstruktion Ihrer hausgemachten Barren. Holz ist eine ausgezeichnete Option für Haltbarkeit, aber die Struktur muss solide sein, damit es während des Trainings nicht schwankt. Das PVC-Rohr ist eine gute Option, wenn es um Haltbarkeit geht. Wenn es jedoch gut konstruiert ist, kann es auch stabil sein. Parallele Holzstangen sind etwas schwer, während PVC-Rohre leichter und leichter zu bewegen sind.
Konstruktion mit Holz
Wenn Sie parallele Holzstangen bauen möchten, benötigen Sie einige Holzstücke. Die vier Säulen sollten je nach Höhe ca. 1,20 m betragen. Sie benötigen einige Bretter für die Basis, die zusammen mit den Säulen die Stabilisierung erhöhen. Bauen Sie einige Säulen, die als Verriegelungsplatten um drei Seiten der Parallele dienen, und lassen Sie die vierte Seite frei. Das Platzieren von 5 cm breiten Buchsen ist die beste Option für diese Art von Parallel. Zum Verbinden der Bretter werden 8-cm-Schrauben benötigt, die jedoch auch zur Verstärkung der Buchsen beitragen. Wenn eine Auskleidung erforderlich ist, können die Buchsen mit Klebeband versehen werden.
PVC-Konstruktion
Um die Parallelstangen mit PVC zu bauen, werden 2-Zoll-Rohre benötigt. Sie können mehrere lange Rohre nehmen und sie mit der Säge auf die entsprechende Größe zuschneiden, aber Sie benötigen zusätzlich zum PVC-Kleber Bögen und T-Verbinder, um alles zu verbinden. Die Breite der Basen kann im gleichen Maße wie die Höhe der Parallelen festgelegt werden, die mit den Ellbogen ein Quadrat bilden, um die Stabilität zu erhöhen. Die T-Verbinder werden zum Aufbau der Basissäulen verwendet, wobei nicht zu vergessen ist, dass drei Verriegelungsplatten gebaut werden müssen, sodass eine Seite für den Zugang zum Gerät frei bleibt.In den Verriegelungsplatten können mehr T-Verbinder und Bögen verwendet werden, um die Struktur zu vervollständigen. Klebeband eignet sich auch sehr gut als Beschichtung für PVC.