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Nachtkälte ist ein kaltes Gefühl mit Zittern, manchmal gefolgt von Blässe und Fieber. Sie sind das Ergebnis einer Änderung der Körpertemperatur. Schüttelfrost kann durch Anämie, Kälte, Menstruation, Wechseljahre, Unterernährung, Infektionen, Lungenentzündung und andere schwerwiegendere Krankheiten wie Diabetes und Krebs verursacht werden. Um die genaue Ursache zu bestimmen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Er führt eine gründliche Beurteilung durch, die Fragen zu Ihrem Lebensstil, Ihrer Ernährung und Ihrem Stress sowie eine Blutuntersuchung umfasst, um festzustellen, ob Sie an einer viralen oder bakteriellen Erkrankung leiden.
Niedrige Temperaturen
Niedrige Temperaturen oder unzureichender Schutz können nachts zu Schüttelfrost führen. Ältere Menschen und Kinder sind anfälliger. Um sich vor Kälteempfindlichkeit zu schützen, ist es wichtig, die Exposition nach Möglichkeit einzuwickeln und zu begrenzen. Wenn Sie etwas Heißes wie Tee oder Milch trinken, kann sich die Kerntemperatur Ihres Körpers schneller wieder normalisieren.
Reproduktionsprobleme
Anämie ist bei Frauen während der Menstruation häufig. Blutverlust verringert die Anzahl der roten Blutkörperchen, was zu Schüttelfrost führen kann. Eisenreiche Lebensmittel wie Spinat können in diesem Fall helfen. Hormonelle Ungleichgewichte während der Perimenopause, einem Zeitraum von mehreren Jahren, in dem das Hormon Östrogen allmählich abnimmt, können ebenfalls Schüttelfrost und Nachtschweiß verursachen. Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können helfen, diese Symptome zu verbessern.
Unterernährung
Eine schlechte Ernährung kann zu Defiziten und einer schwachen Immunfunktion führen, was eine Person extrem empfindlich gegen Kälte machen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie der B-Komplex und Vitamin C können helfen. Vitamin B-Mangel tritt häufig bei Unterernährung auf und kann durch eine Blutuntersuchung überprüft werden. Eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Milchprodukten, gesunden Fetten und hochwertigen Proteinen ist wichtig. Das Vermeiden von Alkohol, Koffein und Tabak, die die Kälteempfindlichkeit erhöhen, kann helfen.
Andere Bedingungen
Einige Krankheiten wie Erkältung, Lungenentzündung, Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Infektionen und Krebs können nachts Schüttelfrost verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt für die richtige Diagnose und Behandlung. Heimbehandlungen können Dinge wie Paracetamol, Aspirin und Ibuprofen umfassen. Antibiotika oder andere verschreibungspflichtige Medikamente können für schwerwiegendere Erkrankungen verschrieben werden.