Wie man Koffein abbaut

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Koffein mag hilfreich sein, ist aber tatsächlich ein Hindernis für die Gesundheit. Der Drang, den Sie nach der Einnahme von Koffein verspüren, egal ob Sie trinken oder kauen, kann später einen Gegeneffekt haben, so dass Sie weniger Widerstand haben als erwartet. Es kann auch einige negative Nebenwirkungen haben. Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Koffein abbauen können. Es kann nicht einfach sein, aber Ihr Körper ist dank der Anstrengung.

Anweisungen

Koffein hat schädliche Auswirkungen auf unseren Körper (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Speichern Sie Koffein

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Koffeinaufnahme. Koffein ist eigentlich eine Droge, und wie jede Droge kämpft Ihr Körper, wenn Sie versuchen aufzuhören. Bevor Sie also versuchen, müssen Sie wissen, wo Sie das Koffein erhalten. Kaffee, Tee oder Schokolade sind die drei Hauptquellen, gefolgt von Energiegetränken. Sogar viele der derzeit verschriebenen Rezepte enthalten Koffein. Exedrin, Midol und Dexatrim enthalten Koffein. Überprüfen Sie daher die Verpackung, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Ersetzen Sie Kaffee durch Kräutertee. Ginseng-Tee kann die Energie und Wachsamkeit erhöhen und ist auch sehr lecker. Pfefferminztee hat auch eine belebende Wirkung auf den Körper und den zusätzlichen Nutzen der Linderung von Kopf- und Bauchschmerzen, zwei Symptomen, die beim Koffeinkonsum zu spüren sind. Ephedrin-Tee kann die verstopfte Nase und den Schwindel lindern, den viele beim Aufwachen haben, und die Wirkung kann bis zu 24 Stunden anhalten.
Erhöhen Sie die Temperatur mit Cayennepfeffer. Der Cayennepfeffer kann einen erstaunlichen anregenden Effekt auf einen müden Körper haben. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass es den Stoffwechsel erhöht, Gas entlastet und Endorphin freisetzt, was ein leichtes Gefühl von Euphorie vermittelt. Trinken Sie als Tee oder fügen Sie Ihrer Speise Gewürze hinzu.
Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Bestimmte Essenzen können Sie beleben und bewegen, darunter Eukalyptus, Basilikum, Zimt, Salbei und Rosmarin. Ein ätherisches Öl oder Kerzen mit diesen Essenzen können wie eine Tasse Tee wirken.
Kauen Trinken oder Essen sind nicht die einzigen Möglichkeiten, die Wirkung natürlicher Stimulanzien zu erhalten. Das Kauen von Pfefferminz- oder Zimt-Kaugummi kann den gleichen Effekt haben wie das Trinken einer Tasse Kräutertee und ist manchmal bequemer.
Machen Sie sich bereit für einige Nebenwirkungen. Obwohl Sie von den negativen Nebenwirkungen von Koffein - Nährstoffmangel, DNA-Interferenz, Schlaflosigkeit, erhöhter Herzfrequenz usw. - profitieren, kann es beim Schneiden zu unangenehmen Auswirkungen kommen. Häufig ist der Haupteffekt Kopfschmerzen, die nicht verschwinden, aber das langfristige Ergebnis des Koffeinschnitts ist den vorübergehenden Schmerz wert.

Wie

Es gibt eine lange Liste potenziell anregender Kräutertees, und viele davon sind in Märkten und Geschäften erhältlich.
Viele Gewürze können auch in stimulierenden Tees verwendet werden.

Hinweis

Nur weil Kräutertees natürlich sind, bedeutet das nicht, dass sie für jeden etwas sind.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Heilmittel verwenden.
Koffein baut sich bei fortgesetzter Anwendung in unserem Körper auf. Lassen Sie das Koffein daher nach und nach fallen. Das Ersetzen der zweiten Tasse Kaffee durch einen Kräutertee ist ein effektiver Weg, dies zu tun.