So verbinden Sie eine Achillessehne

Video: Achillessehne Übungen: Demonstration exzentrisches Training

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Anweisungen
Über die Immobilisierung der Achillessehne
Wie
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Das häufige Ergebnis einer schweren Verletzung der Achillessehne ist eine chirurgische Reparatur und eine Zeit der Immobilisierung mit Gips. Nach Beendigung der Immobilisierung ist es üblich, mit der Rehabilitation zu beginnen, die aus Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen besteht. Bei dieser Rehabilitation können Fersenverbände erforderlich sein, um die Sehne geschwächt zu halten, während das Training stattfindet. Da sich die Sehne nur langsam erholt, kann eine Bandagierung des Bereichs die Lösung gegen eine neue Verletzung sein.

Anweisungen

Wenn die Ferse verletzt ist, muss der Verband angelegt werden (Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

Über die Immobilisierung der Achillessehne

Tragen Sie den Klebstoff auf die Wadenmitte auf. Wickeln Sie das Band von der Fußsohle bis zur Wadenmitte.

Verwenden Sie Klebstoffspray, bevor Sie das Band auflegen (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Gehen Sie zwei Umdrehungen mit einem 5 cm breiten Stretchband durch. Eine über der Bandspitze krümmte sich bereits in der Wadenmitte und die andere auf der Daumenseite mit der Fußsohle.

Erweiterbaren Bereich hinzufügen (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
Legen Sie sich auf den Bauch, aber mit dem unteren Bein auf einem Ständer, so dass Ihr Fuß auf den Boden zeigt.

Vermeiden Sie das Wackeln mit einem verletzten Bein (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
Fügen Sie weitere 5 cm Band auf der Rückseite der Wade und unterhalb des Erholungsteils zum Band am Fuß hinzu.

Fügen Sie weitere Titel hinzu (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Tragen Sie auf der Außenseite der Wadenoberseite eine zweite 5 cm dicke Schicht des Bandes auf, die durch die Innenseite des Fußes verläuft und von der Fußsohle nach außen tritt und erneut in die Kartoffel des Beines übergeht, um die innere Oberseite dieser Region zu befestigen.

Es ist wichtig, alle an Sehnenbewegungen angebrachten Teile anzubringen (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Tragen Sie 3 cm Zinkoxidstreifen auf beiden Seiten der Windungen auf, um die losen Enden des 5-cm-Bandes zu befestigen. Verwenden Sie eine ausreichende Länge, um die absteigenden Bänder anzubringen, da dieses Band nicht wie die anderen Dehnbar ist und nicht in der gesamten Umgebung der Wade vorbeigeführt werden sollte.

Ein größeres Ausmaß an Zinkoxidband kann erforderlich sein. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)