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Sterne sind eine grundlegende Gymnastikbewegung. Die Person, die den Stern macht, verbringt ein paar Momente von Kopf bis Fuß, während er sich von einem Punkt zum anderen bewegt. Zu lernen, wie man Stars macht, erfordert neben der motorischen Koordination viel Zeit und Übung. Anfänger lernen im ersten oder zweiten Gymnastikjahr Bananen und Sterne zu pflanzen.
Anweisungen
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Legen Sie beide Arme von Schulter zu Schulter hoch und öffnen Sie die Hände. Durch das Öffnen der Finger wird der Körper gestützt und das Sternchen gebildet. Setzen Sie Ihren rechten Fuß und Ihre rechte Hand etwas vor den Rest Ihres Körpers.
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Gehen Sie vorwärts, um Ihren Körper zu stärken und Akrobatik zu beginnen. Dies gibt Ihrem Körper eine Vorwärtsbewegung und ermöglicht es Ihnen, den Boost zu verwenden, um den kleinen Stern zu vervollständigen.
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Setzen Sie Ihren rechten Fuß in die Richtung, damit Sie den Stern machen möchten, und lehnen Sie sich nach unten, um Ihre Hände auf den Boden zu legen. Die rechte Hand wird zuerst auf den Boden gelegt und dann legen Sie Ihre linke Hand auf den Boden.
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Schieben Sie Ihre Beine nach oben und über Ihren Kopf, als würden Sie Bananenstauden pflanzen, und setzen Sie die Bewegung auf der gegenüberliegenden Seite fort.
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Hebe deine rechte Hand vom Boden und dann deine linke Hand, wenn das Gewicht wieder auf die Füße kommt und du stehen kannst.
Wie
- Üben Sie den kleinen Stern auf einem Turnmatteppich oder in einer hindernisfreien Umgebung.
- Halten Sie Ihren Körper gerade, während Sie den Stern machen. "Hand, Hand, Fuß, Fuß" ist eine Phrase, die einige Leute benutzen, um Bewegung zu lernen.