Wie man eine Erkältung in 12 Stunden loswird

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Nur wenige Dinge können ein tolles Wochenende effizienter ruinieren, als sich eine verdammte Erkältung zu holen. Keine Methode kann sicherstellen, dass Sie Erkältungssymptome innerhalb von 12 Stunden beseitigen, da die Bedingungen von Person zu Person sehr unterschiedlich sind. Es gibt jedoch mehrere Maßnahmen, mit denen eine Person den Heilungsprozess beschleunigen und sich doppelt so schnell besser fühlen kann.

Anweisungen

Die beste Behandlung bei Erkältungen ist das Ausruhen (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Richtlinien folgen

Verstehen Sie, dass eine Erkältung nicht zu bekämpfen ist, sondern eine Reaktion des Körpers gegen eindringende Bakterien. Die Stärkung des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers ist viel vorteilhafter als der Versuch, externe Methoden zum Laufen zu bringen.
Als beabstandet. Der Verdauungsprozess, der für die Verarbeitung der vom Menschen verzehrten Lebensmittel benötigt wird, ist für einen erheblichen Verbrauch vorhandener Körperressourcen verantwortlich, die nicht zur Bekämpfung der Bakterien eingesetzt werden können.

Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett-, Stärke- oder Eiweißgehalt, die schwer zu verdauen sind. Rohes Gemüse und Obst werden bevorzugt. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Sie eine oder zwei Mahlzeiten verpasst haben. Der Heilungsprozess Ihres Körpers erfordert mehr Kraftstoff als sonst.
Ruhe so viel wie möglich. Körperliche und geistige Aktivität belastet den Körper und erschwert die Genesung erheblich. Je weniger Energie Sie innerhalb der ersten 12 Stunden nach einer Erkältung aufwenden, desto mehr Energie wird Ihr Körper haben, um die Bakterien schneller zu bekämpfen.
Trinken Sie heiße Flüssigkeiten. Nicht nur erhitzt, sondern heiß, fast kochend. Das heißeste, das du schlucken kannst. Trinkwasser in diesem Zustand spült Ihren Körper nicht nur besser als kaltes Wasser, sondern hilft auch dabei, Bakterien im Hals zu töten, die versuchen, sich so viel wie möglich zu vermehren.
Symptome reduzieren Mit einer verstopften, verstopften Nase können Sie nicht besonders gut schlafen. Wenn Sie gezwungen werden, durch den Mund zu atmen, können Sie andere Probleme für Ihren Körper haben. Versuchen Sie, Lutschtabletten, Hustensirup und andere Arten von Medikamenten zu verwenden, um die Symptome sofort zu lindern, jedoch nur als Mittel zum gewünschten Zweck: um den Rest sicherzustellen, den Ihr Körper so sehr braucht.
Betrachten Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, aber übertreiben Sie es nicht und füllen Sie Ihren Körper mit allen Arten von Vitaminen, Mineralien und zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Schließlich muss der Körper sie verarbeiten, und was nicht hilft, wird ihn aufgrund der zusätzlichen Energie für die Verarbeitung stören. Obwohl einige Untersuchungen gezeigt haben, dass Vitamin C, Echinacea und andere Nahrungsergänzungsmittel mit der Linderung von Erkältungssymptomen korrelieren, beschleunigen die meisten Nahrungsergänzungsmittel den Heilungsprozess nicht.

Wie

Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihres eigenen Geistes, um eine Erkältung zu heilen. Laut David Cohen kann die Entscheidung, eine Krankheit von innen heraus zu bekämpfen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, Ihrem Körper beträchtliche Fähigkeiten verleihen, um das zu überwinden, was Sie beunruhigt.
Mischen Sie heißes Wasser mit Suppe oder Tee, wenn Sie möchten.