Inhalt
Wassereinlagerungen oder Ödeme werden durch eine abnormale Ansammlung von Flüssigkeit im Unterhautgewebe verursacht. Normalerweise leitet das Lymphsystem die Flüssigkeit zurück in den Blutkreislauf, aber wenn dies nicht richtig geschieht, kommt es zu Schwellungen der Hände, Füße, Beine und der Bauchhöhle. Hormone, salzige Nahrungsmittel und Nebenwirkungen von Medikamenten können Wassereinlagerungen verursachen. Es gibt jedoch einige Hausmittel, mit denen Sie die Symptome lindern können.
Diät
Eine Diät, die reich an gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln, Natrium und Kohlenhydraten ist, kann zu Wassereinlagerungen führen. Laut Mayo Clinic stammen 77% des Natriums, das Sie verbrauchen, aus zubereiteten Lebensmitteln. Ihre hohe Einnahme kann zu Nierenproblemen und Bluthochdruck führen. Dr. Suzanne Trupin, Leiterin der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Medical School der University of Illinois, USA, empfiehlt die vollständige Beseitigung des Salzstreuers. Versuchen Sie, eine Diät beizubehalten, die aus frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Gemüse und magerem Fleisch besteht. Erhöhen Sie Ihre Kaliumzufuhr, indem Sie eine Banane zu sich nehmen, da sie dabei hilft, überschüssiges Wasser zu entfernen. Fügen Sie in Ihrem Wasser Zitrone hinzu, ein natürliches Diuretikum.
Lebensstil ändern
Machen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten, da Blutzuckerschwankungen zu Wassereinlagerungen führen können. Frauen sollten vor der Menstruation versuchen, fünf Mahlzeiten mit faserigen Kohlenhydraten wie Weizen-Cracker, Schwarzbrot, Haferflocken oder Couscous zuzubereiten. Durch die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels wird Ihr Körper ihn nicht aus seinen Zellen entfernen, was dazu führen würde, dass er leer bleibt, um mit Wasser gefüllt zu werden, wodurch die Flüssigkeit zurückgehalten wird. Nehmen Sie auch 1000 mg Kalzium. Eine Studie des Metropolitan Hospital in New York ergab, dass Frauen, die ihre Kalziumzufuhr vor dem Menstruationszyklus erhöht hatten, die Wassereinlagerung um 50% reduzierten.
Wasser und Kräuter
Wasser reduziert tatsächlich die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper, da es überschüssiges Wasser und andere Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt. Konsumieren Sie Kräuter, die das lymphatische System unterstützen, wie dreimal täglich 150 mg Gilbardeira-Extrakt, Vitamin C täglich und Hesperidin. Stimulieren Sie die Nieren, indem Sie Tees aus Solidago-Blättern, Maishaar und Löwenzahn nehmen. Rosskastanie, Minzliebe und Wacholder sind vielversprechend bei der Linderung der Ödemsymptome. Probieren Sie diese Hausmittel aus, bevor Sie auf ein rezeptfreies Diuretikum zurückgreifen, da es Kalium aus den Zellen entfernen und die Herzfrequenz beschleunigen kann.