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Mit der Sommerhitze gehen auch Leichtigkeit und Müdigkeit zusammen. Das Gefühl von Müdigkeit, Unwohlsein, übermäßigem Schlaf, Unruhe im Körper, Unwohlsein und sogar Demotivierung und Unproduktivität nehmen mit steigender Temperatur zu. Es ist oft schwierig, die Symptome loszuwerden. Erwarten Sie jedoch nicht, dass der Winter zu Ihrem schlechten Gefühl zurückkehrt und Sie verstehen, was mit Ihrem Körper passiert. Finden Sie jetzt heraus, warum wir uns im Sommer am meisten müde fühlen und wissen, was zu tun ist, um Stimmung und Stimmung wiederzugewinnen.
Temperaturschwankung
Schwankungen der Umgebungstemperatur, insbesondere bei extremen und plötzlichen Hitzewellen, können zu Ermüdung und Unbehagen führen, bis sich der Körper an die Veränderung anpasst. An wärmeren Tagen wird mehr Energie aufgewendet, um den Körper bei normaler Temperatur (etwa 37 ° C) zu halten. Der Körper reagiert sofort durch Schweiß, der die Haut "erfrischt", indem er Wärme entzieht. Darüber hinaus sinkt der Blutdruck und dehnt die Venen aus, wodurch das Herz stärker mit Sauerstoff versorgt wird. Die Symptome neigen dazu, dass sich der Körper an die hohen Temperaturen gewöhnt, aber es ist gut, immer auf andere Komplikationen zu achten, die der Sommer mit sich bringen kann.
Dehydratisierung
Dehydratation ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit, Unwohlsein und Schwindel. Im Sommer kann der Körper durch Schwitzen viel Flüssigkeit verlieren. Wenn kein ausreichender Ersatz vorhanden ist, kann dies zu Symptomen wie trockenem Mund, Kopfschmerzen, Übelkeit, wenig dunkelgelbem Urin, Körpermüdigkeit und Erschlaffung (dunkle Augenringe und Haut) führen ohne Elastizität). Es ist sehr wichtig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, besonders wenn es sehr heiß ist. Elektrolyt-Regeneratoren wie Sportgetränke tragen ebenfalls zur Verringerung der Symptome bei. Im Falle einer starken Dehydratation ist es wichtig, so schnell wie möglich ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, damit die Rehydration ordnungsgemäß durchgeführt werden kann.
Überschuss an Sonne
Übermäßige Hitze an heißen Tagen und direktes Sonnenlicht kann zu Hyperthermie führen, die die Körpertemperatur auf über 40 ° C erhöht. Dieses Problem ist besonders gefährlich für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit hohem Blutdruck und kann durch Hitzschlag oder Überfüllung verursacht werden. Hyperthermie verursacht extreme Erschöpfung, Kopfschmerzen, schnellen Herzschlag, rötliche und trockene oder übermäßig verschwitzte Haut, Schüttelfrost, Schwindel, Übelkeit und geistige Verwirrung. Bei längerer Sonneneinstrahlung oder Hitze ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Um Hyperthermie und Sonnenstich zu vermeiden, schützen Sie sich vor Sonne und Hitze im Schatten und bleiben Sie stets mit Feuchtigkeit versorgt.
Schlafstörungen
Schlaflosigkeit ist ein Symptom für Ermüdung, verursacht durch weniger schädliche, aber auch unangenehme, übermäßige Hitze. Der Versuch, in einer sehr stickigen Umgebung oder während des Sommers zu schlafen, kann frustrierend sein. Studien zufolge machen es Temperaturen über 25 ° C schwierig, den Schlaf aufrechtzuerhalten, was zu Schlaflosigkeit führt. Und selbst wenn Sie in der Hitze schlafen können, ist der Schlaf nicht so erfrischend wie bei milderen Temperaturen. Aufgrund von leichtem Schlaf oder Schlaflosigkeit wird es am nächsten Tag viel schwieriger, sich zu konzentrieren und Energie zu haben. Schlafen Sie mit angehängten Ventilatoren und halten Sie immer ein Glas Wasser und ein nasses Handtuch in der Nähe, um sich beim Schlafen abzukühlen.