Inhalt
- Einleitung
- Bewerten Sie, was Sie mögen und nicht mögen
- Bestimmen Sie Ihre Einschränkungen
- Wählen Sie aus einer Einzel- oder einer Mannschaftssportart
- Entscheiden Sie, ob Sie einen Kapitän wollen
- Wählen Sie die Zeit Ihrer Belohnungen
- Halten Sie mit Ihrer Auswahl Schritt
- Betrachten Sie die Sportarten, die Sie im Fernsehen sehen
- Sehen Sie, was verfügbar ist
- Probieren Sie es aus
Einleitung
Wenn es um Sport geht, sind die Möglichkeiten endlos. Von Tennis und Golf bis zum Laufen und Radfahren gibt es für fast alle Möglichkeiten. Aber wie wählen Sie einen Sport aus, der zu Ihrer Persönlichkeit passt? Um Sie dabei zu unterstützen, fragen wir eine Reihe von Experten für Fitness und Lifestyle. Das haben sie uns erzählt.
Bewerten Sie, was Sie mögen und nicht mögen
"Die Menschen sollten herausfinden, was sie täglich tun möchten, um ihren Sport zu finden", sagt Carrie Karkoska, eine ausgebildete Gesundheits- und Wellnesstrainerin bei Auburn Wellbeing. Bist du gerne draußen? Bevorzugen Sie es, in der Hitze oder in der Kälte zu sein? Magst du die Erfahrung oder dreht sich alles ums Gewinnen? Trainieren Sie lieber einzeln oder im Team? Wenn Sie Ihre körperlichen und geistigen Bedürfnisse abschätzen, verringern Sie die Möglichkeiten, fit zu werden und sich zu bewegen.
Bestimmen Sie Ihre Einschränkungen
Berücksichtigen Sie vor dem Beginn einer Sportaktivität Ihre körperlichen Ziele und Einschränkungen. Carrie empfiehlt, dass Sie ehrlich darüber nachdenken, wozu Ihr Körper bereit ist. "Wollen Sie etwas, das Sie zum Schwitzen bringt, oder würden Sie gerne ein paar Züge machen?" Können Ihre Gelenke einen Sport mit hohem Aufprall machen, der mit Laufen einhergeht, oder sollte dies eine geringere Wirkung haben, wie Schwimmen oder Radfahren? Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit Sport oder Übungsreihen beginnen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Wählen Sie aus einer Einzel- oder einer Mannschaftssportart
Überlegen Sie, ob Sie bei der Auswahl einer Sportart Teil eines Teams sein möchten. Mannschaftssportarten können Ihnen die Möglichkeit geben, andere Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen, da Sie in einer Fußball-, Volleyball- oder Basketballpartie Beziehungen knüpfen. Wenn Sie lieber alleine sind, während Sie schwitzen, sollten Sie schwimmen, radfahren, laufen oder sogar Tennis spielen, um die Zeit zu vertreiben.
Entscheiden Sie, ob Sie einen Kapitän wollen
Bei der Auswahl des Teamsports ist es auch wichtig, ihre Eigenschaften zu bewerten. "Wenn eine Person eine Gruppe bevorzugt, in der eine Person ein offensichtlicher Anführer ist, wird sie wahrscheinlich Baseball, Softball und Fußball bevorzugen", sagt Shawna Simpson, eine lizenzierte Renn-Trainerin aus Oklahoma, USA. "Diese Sportarten haben bestimmte Positionen, die das Spiel mehr steuern als andere. Für diejenigen, die eine gleichmäßigere Aufgabenverteilung bevorzugen, mögen Sportarten wie Fußball, Wasserball, Rudern und Basketball eher Ihr Stil sein."
Wählen Sie die Zeit Ihrer Belohnungen
Viele Sportarten bieten sofortige Belohnungen, während andere sich über einen längeren Zeitraum entfalten. Berücksichtigen Sie Ihre Präferenzen bei der Auswahl einer Sportart. "Viele Menschen sind stärker von kleinen kurzfristigen Zielen motiviert", sagt Shawna. Beim Laufen und Laufen können Sie nach Belieben 5 km oder mehr laufen und sind sofort erfolgreich. Tennis, Rudern und Handball lassen Sie auch einen unmittelbaren Wettbewerbsimpuls spüren. Sie stellte fest, dass Sportarten wie Fußball, Baseball und Basketball langfristige Belohnungen bieten, da der Erfolg am Ende der Saison spürbar ist.
Halten Sie mit Ihrer Auswahl Schritt
Wie Sie Ihre Zeit lieber verbringen, ist ein wichtiger Faktor bei der Ausübung eines Sports, der zu Ihrer Persönlichkeit passt. Bist du entspannt und hast keine Eile? Adam Torkildson von GolfGator empfiehlt, einen Verein zu wählen und einen Versuch zu unternehmen. "Golf ist eine der schönsten Sportarten im Freien, aber auch eine der intensivsten", sagte er. "Es ist normalerweise ein Sport, der nach Ihren eigenen Wünschen gemacht wird." Schwimmen und Laufen sind ideal für diejenigen, die sich selbst regulieren und mit anstrengenden Aktivitäten stärken möchten. Sie können diese Aktivitäten ausführen, wenn Sie nur 20 oder 30 Minuten pro Tag haben.
Betrachten Sie die Sportarten, die Sie im Fernsehen sehen
Carrie empfiehlt, einen Sport zu wählen, den Sie während der Olympischen Spiele gerne ansehen. "Vielleicht werden Sie nie Turnerin, aber wenn Sie so etwas wie Yoga tun, können Sie Ihren inneren Turner verbessern", sagt sie. "Wenn Sie das örtliche Schwimmteam betreten, wird Ihr innerer Caesar Sky zufrieden sein."
Sehen Sie, was verfügbar ist
In Ihrer Nähe verfügbare Sportveranstaltungen und Teams können Ihre Auswahl ein wenig einschränken. Sehen Sie, was zur Verfügung steht, um etwas zu finden, das Ihnen gefällt. In vielen Städten gibt es Vereine, die die meisten Teamsportarten anbieten, und Sie können sich für so wenige oder so viele Spiele oder Sitzungen anmelden, wie Sie möchten, sagt Shawna. "Viele Fitnessstudios und Clubs bieten Wintersport-Mikrolinsen wie Fußball und Basketball an", berichtet sie. "In der Regel sind es kurze Saisons, in denen Sie einige Wochen lang einen Sport ausprobieren können, bevor Sie sich für die gesamte Saison engagieren."
Probieren Sie es aus
Wenn Sie nicht sicher sind, welcher Sport für Sie geeignet ist, probieren Sie es aus, bevor Sie sich für ein Team oder ein Ziel festlegen. "Ich empfehle meinen Kunden, Sport als Buffet zu betrachten", sagt Shawna. "Sie würden nie einen Teller mit etwas füllen, von dem Sie glauben, dass Sie es nicht mögen würden. Sie sollten damit experimentieren und bestimmen, was Ihnen gefällt, bevor Sie eine sehr große Investition tätigen."