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Während der Pubertät treten viele Emotionen unter anderem durch die Entwicklung von Körper und Geist auf. Dinge, die früher nicht störten, bleiben in der Regel in Ihrem Kopf. Besorgniserregende Gedanken verursachen Stress und Angstzustände und wirken sich negativ auf das Studium und die Beziehungen zu Familie und Freunden aus. Ein Teil der Reifung ist es, zu lernen, Dinge auf gesunde Weise aus dem Kopf zu nehmen, um das Leben zu genießen.
Anweisungen
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Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen über das Geschehen. Sie haben Wissen und Erfahrung und überwinden auch stressige Situationen, indem sie mit anderen sprechen. Ein guter erwachsener Freund oder Familienmitglied bietet also Unterstützung, Ermutigung und Beratung.
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Offen für Freunde des gleichen Alters. Selbst wenn Sie sich alleine fühlen, behandeln andere Jugendliche das gleiche Problem, ob sie es zugeben oder nicht. Selbst wenn Ihre Freunde nicht alle Antworten haben, finden Sie möglicherweise Antworten oder entlasten zumindest das, was Sie stört.
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Schreiben Sie ein Gedicht oder ein Lied, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Musiker, Liedermacher und Sänger haben die Gabe, ihre innersten Gedanken auszudrücken und ihre Frustration durch Singen und Schreiben zu lösen.
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Kunst schaffen durch Zeichnungen. Machen Sie Gemälde oder Skulpturen, um visuell auszudrücken, was Sie fühlen, oder um Ihren Geist von Gedanken zu befreien. Ihre Schule bietet möglicherweise ein Kunstprogramm an, aber lokale Gemeindezentren und Kunstgeschäfte bieten auch Kurse und kreative Projekte an.
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Verbrennen Sie Energie und konzentrieren Sie sich mit etwas Übung auf Ihre Gesundheit. Körperliche Aktivität hilft, Energie auf etwas proaktives zu konzentrieren. Bewegung macht nicht nur den Körper stärker, sondern verbessert auch die Stimmung und hilft, Stress abzubauen.
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Helfen Sie jemandem in Not. Pre-Teens sind alt genug, um in vielerlei Hinsicht nützlich zu sein. Einem jüngeren Bruder bei den Hausaufgaben zu helfen oder für ältere Menschen Hausaufgaben zu machen, hilft, nicht an etwas zu denken, das ihn stört.