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Es gibt viele Gründe für die Anspannung und Empfindlichkeit der Kopfhaut. Kopfhautverspannungen können zu Kopfschmerzen und einer schmerzhaften Kopfhaut führen. In den meisten Fällen verursacht Stress diese Spannung. Migräne kann jedoch auch eine Empfindlichkeit der Kopfhaut verursachen. Ein weiterer Schuldiger für das schlechte Gefühl sind die sehr engen Frisuren. Unabhängig von der Ursache für die Spannung und Empfindlichkeit der Kopfhaut gibt es einige Methoden, die sich als hilfreich bei der Linderung dieser Probleme erwiesen haben. Die regelmäßige Anwendung dieser Methoden ist die beste Behandlung. Wenn sie in einer Woche nicht für Sie arbeiten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die Ursache für die Spannung und Empfindlichkeit der Kopfhaut herauszufinden.
Schritt 1
Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Kopf und spreizen Sie Ihre Finger. Bewegen Sie sanft Ihre Fingerspitzen und massieren Sie Ihre Kopfhaut in kreisenden Bewegungen. Tun Sie dies für 2 bis 3 Minuten, wenn Sie sich gestresst fühlen oder Ihre Kopfhaut sich angespannt anfühlt. Eine andere Möglichkeit ist eine professionelle Massage.
Schritt 2
Atemübungen machen. Tiefes Atmen hilft, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Einen tiefen Atemzug zu nehmen und die Luft einige Sekunden lang anzuhalten und dann auch einige Sekunden lang auszuatmen, ist eine einfache Atemübung. Machen Sie die Übung mehrmals, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Schritt 3
Legen Sie bei Kopfhautschmerzen Eisbeutel auf Ihren Kopf. Kaufen Sie einen Eisbeutel oder legen Sie Eiswürfel auf ein kleines Handtuch und tragen Sie es dann auf die gespannten Teile der Kopfhaut auf. 5 bis 10 Minuten einwirken lassen. Eis hilft, Schmerzen zu lindern.
Schritt 4
Zermürbe deine Haare. Vermeiden Sie enge Zöpfe oder Pferdeschwänze. Vermeiden Sie enge Brötchen oder ähnliche Frisuren, die die Kopfhaut spannen.