Inhalt
Viele Krankheiten können Leberprobleme verursachen. Unabhängig davon, warum Ihre Leber anormal arbeitet, müssen Sie Ihre Ernährung ändern, um die Symptome zu lindern und die gesunde Funktion dieses Organs zu fördern. Glücklicherweise können Sie ernsthafte Komplikationen verhindern, indem Sie gesunde Mahlzeiten in Ihre Ernährung einbeziehen und auf bestimmte Lebensmittel verzichten, die Organschäden verursachen.
Protein
Essen Sie wenig Eiweiß und tierische Produkte. Menschen mit einem Leberschaden haben möglicherweise Ammoniak, das giftig ist, im Blutstrom. Glücklicherweise erhalten Sie die richtige Menge an Eiweiß, wenn Sie Gemüse essen. Lebensmittel auf Sojabasis wurden in den letzten Jahren leicht gefunden. Derzeit gibt es mehrere Lebensmittel, die Sie probieren können, wie Sojamilch, Tofu, Sojakäse und Sojaproteinprodukte. Dies ist ein Prozess von Fehlern und Korrektheit, da es einige Lebensmittel geben kann, die Sie möglicherweise nicht mögen, aber weiterhin verschiedene Produkte ausprobieren. Gemüse kann Ihnen alles geben, was Sie brauchen. Essen Sie täglich mehrere Gemüse wie Gemüse, Spinat und Broccoli. Gerichte wie Pfefferbohnen, Linsensuppe, Bohnensuppe, Salate mit Spinat und gedünsteten Brokkoli, gewürzt mit Zitrone, helfen Ihnen dabei, die richtige Proteinmenge zu erhalten.
Kohlenhydrate
Essen Sie Kohlenhydrate. Indem Sie sie essen, stimulieren Sie die Produktion von Glykogen in der Leber. Es wird später gebrochen, um Energie zu erzeugen. Dies bedeutet nicht, dass Sie verarbeitete Lebensmittel essen oder große Mengen Zucker haben sollten. Halten Sie einen guten Blutzuckerspiegel aufrecht, indem Sie täglich zwischen fünf und acht kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Essen Sie mehrere Vollwertkost wie braunen Reis, Vollkornbrot und Nudeln, Buchweizenpfannkuchen und Leinsamen. Diese komplexen Kohlenhydrate fühlen Sie sich länger satt und senken die Blutzuckerspitzen.
Fetthaltige Lebensmittel
Viele Menschen mit Leberproblemen haben Schwierigkeiten, Fett zu verdauen oder zu absorbieren. Vermeiden Sie daher das Braten. Essen Sie eine sehr begrenzte Menge an Butter, Margarine, nativem Olivenöl, Gemüsecreme, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln. Das bedeutet, dass Sie die Etiketten der von Ihnen gekauften Produkte lesen müssen. Verbrauchen Sie nur kalte und rohe Pflanzenöle. Sie können Salatdressings essen, aber nicht darüber hinaus. Essen Sie keine "Fast-Food" -Nahrungsmittel, da diese viel Leberanstrengung erfordern. Probieren Sie verschiedene Rohrezepte. Sie sind nicht nur fettarm, sie können auch lecker sein, wie Sie vielleicht herausfinden. Es ist auch wichtig, dass Sie keinen Alkohol trinken, wenn Sie Leberschäden haben. Der Konsum von alkoholischen Getränken schädigt die Leberzellen und verhindert den normalen Blutfluss. Machen Sie einen Unterschied in der Lebergesundheit, indem Sie eine Diät befolgen, die Ihnen helfen wird, zu heilen und eine normale Funktion aufrechtzuerhalten.