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Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Die Wahl gesunder Lebensmittel ist wichtig für die Gesundheit von Schwangeren und Babys. Granatapfel ist eine nahrhafte Wahl, die mehrere wichtige Nährstoffe für eine schwangere Frau enthält. Das Essen der Früchte oder das Trinken des Saftes ist wahrscheinlich während der Schwangerschaft sicher, aber seit 2011 ist nicht bekannt, welche Wirkung Granatapfelextrakt haben kann. Es ist am besten, den Extrakt während der Schwangerschaft zu vermeiden. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
Fasern
Eine halbe Tasse Granatapfel enthält 5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind während der Schwangerschaft wichtig, um Verstopfung (Verstopfung) vorzubeugen, die für fast die Hälfte der schwangeren Frauen ein Problem darstellt. Die American Pregnancy Association empfiehlt schwangeren Frauen, 25 bis 30 g Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren.
Eisen und Vitamin C.
Granatapfel enthält auch Eisen und Vitamin C. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden etwa 18% der schwangeren Frauen in Industrieländern an Eisenmangelanämie (Eisenmangelanämie). Eine Eisenmangelanämie birgt für die schwangere Frau ein höheres Risiko für eine Frühgeburt oder ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht, was sich auf seine allgemeine Gesundheit auswirkt. Die meisten Ärzte verschreiben schwangeren Frauen Eisenpräparate, um Anämie vorzubeugen. Durch den Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln können jedoch auch ausreichende Eisenreserven im Blut sichergestellt werden. Vitamin C im Granatapfel verbessert die Eisenaufnahme und hilft dem Körper, mehr Eisen aus den Früchten aufzunehmen.
Schutz für das Gehirn
Eine Studie an Ratten ergab, dass Granatapfelsaft das Gehirn des Babys im Mutterleib schützen kann. D. J. Loren und Mitarbeiter veröffentlichten im Juni 2005 eine Studie in der Zeitschrift "Pediatric Research", in der berichtet wurde, dass der Granatapfelsaft, der trächtigen Mäusen verabreicht wurde, die Schädigung des Gehirngewebes verringerte, wenn dem Gehirn der Welpen Sauerstoff entzogen wurde. Granatapfelsaft wurde dem Wasser trächtiger Ratten in drei verschiedenen Dosen zugesetzt. Diejenigen, die das Wasser tranken, das den meisten Saft enthielt, hatten Welpen mit der geringsten Menge an geschädigtem Gehirngewebe. Es ist nicht bekannt, ob das gleiche Ergebnis für menschliche Babys gilt.
Warnungen
Laut der MedlinePlus-Website verwenden einige Frauen den Granatapfel zum Abbruch. Eine Studie in den Reproduktionswissenschaften im März 2010 ergab, dass der Granatapfelsamenextrakt die Uteruskontraktionen bei Ratten stimulierte. Aus diesem Grund ist es am besten, Granatapfelextrakte während der Schwangerschaft zu vermeiden. Laut dem Medical Center der University of Maryland enthalten die Extrakte Schalen der Früchte, die die Uteruskontraktionen stimulieren. Das Essen der Früchte oder das Trinken des Safts hat nicht den gleichen Effekt, so dass es möglich ist, sie während der Schwangerschaft sicher einzunehmen, sagt MedlinePlus.