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Wir bewunderten die Bodybuilder, die ihre Körper in einer V-Form zeigten, und fragten uns, was wir tun können, um diese körperliche Form zu erreichen. Ein V-förmiger Körper kann nicht über Nacht erhalten werden, er ist nur mit entsprechender Motivation und Wissen erreichbar. Sie müssen sich auf bestimmte Körperbereiche konzentrieren.
Anweisungen
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Bewerten Sie Ihren Körper, um herauszufinden, wie viel übrig bleibt, um die gewünschte körperliche Form zu erreichen. Die Taille, die dünner ist als die Brust, ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht so weit von Ihrem Ziel entfernt sind. Andererseits erfordert ein Körper, dessen Form einer Birne ähnelt, einige Korrekturmaßnahmen, um ihn dem idealisierten Körper näher zu bringen.
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Erhöhen Sie Ihre Stoffwechselrate. Damit Ihr Körper besser auf Sport reagieren kann, müssen Sie Ihr Potenzial durch die Steigerung Ihres Stoffwechsels maximieren. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, fünf bis sechs Mal am Tag zu essen. Eine ballaststoffreiche und fettarme Ernährung ist für schnelle Ergebnisse unerlässlich. Die Ernährung ist besonders wichtig für diejenigen, die einen schwachen und schlaffen Bauch haben.
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Konzentriere deine Anstrengungen. Ein V-förmiger Körper wird durch eine Taille definiert, die dünner als die Brust ist, und gut definierte Rückenmuskeln, die auf dem Rücken sichtbar sind. Übungen, die sich auf diese Bereiche konzentrieren, sind: Unterbauch, Unterbauchaufhängung, geneigtes Bankdrücken, Heben, Liegestützen, feste Zugkraft und Paddeln. Alle sollten langsam und in korrekter Haltung ausgeführt werden, um die Muskeln zu entwickeln, die für den gewünschten Körper erforderlich sind.
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Halten Sie eine organisierte Trainingsroutine ein. Opferbereitschaft und Hingabe sind unerlässlich. Zusätzlich zum Bodybuilding drei- bis viermal pro Woche sollten Sie 20 bis 30 Minuten Aerobic-Übungen in Ihr Training einbeziehen. Aerobic sollte mindestens zwei bis dreimal pro Woche geübt werden, um Ergebnisse zu erzielen.
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Verwenden Sie Ergänzungen, um den Körper in V zu erreichen. Da es praktisch unmöglich ist, im Laufe eines Jahres auf natürliche Weise mehr als zehn Pfund Muskelmasse zu gewinnen, helfen Nahrungsergänzungsmittel, Ihr Ziel schneller zu erreichen. Die Kombination aus Molkeprotein und Vitaminen stellt die beste Wahl für einen V-Körper dar. Dieses Protein steht in direktem Zusammenhang mit der Muskelmasse.
Wie
- Genügend Schlaf ist notwendig, damit sich Ihr Körper erholen kann. Bei konstanter Arbeit eines V-Körpers sollte man täglich sechs bis acht Stunden schlafen.
Hinweis
- Es sind viele Wiederholungen und Anstrengungen erforderlich, um Ihr Ziel zu erreichen. Überschreiten Sie jedoch nicht die Empfehlungen. Eine Verletzung verlängert die Zeit, bis Sie den gewünschten Körper in V erreicht haben Krämpfe