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Scham ist eine der schwierigsten zu überwindenden Emotionen. Dies kann das Ergebnis einer Handlung einer Person gegen Sie sein oder eine schlechte Entscheidung, die getroffen wurde. Wenn jemand Scham erlebt, muss er sich nicht nur mit dem inneren Kampf mit seinem Gefühl befassen, sondern auch mit der schwierigen Aufgabe, andere Menschen zu konfrontieren.
Anweisungen
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Stelle dich der Ursache deiner Schande. Das Erkennen des Problems ist eine notwendige Aktivität, bevor der Heilungsprozess beginnt. Sehen Sie sich alle möglichen Ursachen oder die Anzahl der Gründe für die Schande an, die Sie erleben. Versuchen Sie, sie in einzelne Themen zu unterteilen, anstatt sie alle als komplexe Angelegenheit zu betrachten.
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Finden Sie heraus, wer Ihr Schamgefühl verursacht. Fragen Sie sich, ob dies ein innerer Kampf ist oder das Ergebnis einer bestimmten Behandlung durch jemanden. Bestimmen Sie die Rolle, die Sie in der Schande spielen, die Sie erleben. Befreien Sie sich von Ihrer Schuld und legen Sie sie in die verantwortliche Person.
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Untersuche die Frage, ohne deine Schande zu berücksichtigen. Nehmen Sie die hohe Belastung der Emotionen aus der Gleichung heraus. Gib dir ein klares Verständnis für die Situation. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, einen Plan auszuarbeiten, um voranzukommen.
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Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Entfernen Sie etwas von dem Gewicht, das Sie geschaffen haben, indem Sie Ihre Schande in sich behalten. Hören Sie den Leuten zu, wenn sie sagen, die Situation ist nicht Ihre Schuld und Sie müssen die Rolle, die Sie dabei gespielt haben, mildern.
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Machen Sie kleine Schritte, um Ihr Vertrauen in den Bereich Ihres Lebens zu gewinnen, der Ihre Schande verursacht hat. Probieren Sie neue Dinge aus, bei denen Sie sich gut fühlen. Wenn Sie sich selbst vergeben haben und die Schande vorübergehen lassen, machen Sie weiter.