Wie verbessert man die Blutzirkulation im Gesicht für ein jugendlicheres Aussehen?

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• Anweisungen

Eine schlechte Durchblutung kann nicht nur zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, sondern beeinflusst auch das Aussehen, insbesondere bei alternder Haut. Durch schlechte Durchblutung wird die Haut unregelmäßig und fleckig, insbesondere das Gesicht. Eine Erhöhung der Durchblutung im Gesicht kann das Aussehen verbessern und ein jugendlicheres Aussehen verleihen.

Anweisungen

Erfahren Sie, wie Sie die Durchblutung im Gesicht verbessern können (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

1. Wasser trinken. Dies ist nichts Neues, aber Trinkwasser ist für eine Reihe von Körperfunktionen, insbesondere für die Haut, unerlässlich. Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Durchblutung und ist wichtig, um die Haut jugendlich und gesund zu erhalten. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, das Muster "Acht Gläser pro Tag" zu trinken, beginnen Sie jetzt und erkennen Sie die Vorteile von Klarheit und Einheitlichkeit, die das Wasser der Haut bietet.

2. Hör auf zu rauchen und zu trinken. Diese beiden Gewohnheiten sind direkte Ursachen für eine schlechte Durchblutung und beeinflussen daher erheblich ihr Aussehen. Rauchen von Zigaretten und Alkohol trinken schwächt das Bindegewebe, entfernt dessen Sauerstoff und Nährstoffe, was die Blutgefäße verdünnt und schwächt und sie auf der Hautoberfläche erscheinen lässt. Das ist der Grund, warum viele Trinker und Raucher verschmierte, rötliche Haut und kaputte Kapillaren haben.

   
   

3. Übung Erhöhen Sie den Blutkreislauf, indem Sie aktiver werden. Sogar eine leichte Aktivität, z. B. ein paar Mal um den Block zu laufen, verbessert den Blutfluss und das Hautbild. Offensichtlich verstärken schwere körperliche Betätigung diese Effekte. Yoga ist ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Durchblutung und bietet gleichzeitig andere gesundheitliche Vorteile.

4. Verbesserung der Fütterung Stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung einhalten (dh das Gegenteil von Fast Food), und vermeiden Sie Cholesterin und gesättigtes Fett maximal, da diese die Durchblutung beeinträchtigen. Gesundes Essen macht die oben genannten Schritte schwierig. Nehmen Sie eine ausreichende Menge an Vitamin C in die Ernährung auf, da es den Gefäßtonus erhält und die Durchblutung fördert, zusätzlich zu den anderen Vorteilen für die Haut. Aloe Vera Saft ist eine hervorragende Quelle für viele Nährstoffe und Vitamine, einschließlich Vitamin C, das der Haut zugute kommt und die Durchblutung verbessert.

   
   

5. Nehmen Sie Retinoide in Ihre tägliche Hautpflege auf. Sie sind eine Form von Vitamin A (ein wichtiges Vitamin in der Hautpflege) und werden häufig in Anti-Aging-Hautbehandlungen verwendet, da sie Falten bekämpfen, die Haut dehnen und die Kollagenproduktion fördern. Retinoide sorgen auch für ein jüngeres Aussehen, da sie die Durchblutung erheblich verbessern und die Bildung neuer Blutgefäße weiter fördern. Wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, um zu erfahren, welches Produkt für Ihren Hauttyp am effektivsten ist.

6. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die Pycnogenol enthalten. Cosmeceuticals beschreiben kosmetische Produkte (die normalerweise aus natürlichen Inhaltsstoffen stammen), die behaupten, therapeutische Vorteile für die Haut zu haben. Pycnogenol ist ein häufiges kosmetisches Element bei der Hautalterung gegen Hautalterung, da es die Durchblutung verbessert und die Kollagenproduktion fördert.

7. Betrachten Sie die Phototherapie. Wenn Ihr Gesicht die sichtbaren Zeichen des Alterns auf eine andere Art und Weise zeigt, als ein ungleichmäßiges Aussehen (Falten, trockene Haut, Verfärbung durch Sonnenschäden), gibt es eine Vielzahl von phototherapeutischen Behandlungen zur Verbesserung der Haut. Rot- und Infrarotlichttherapien sind Behandlungsformen, die zur kosmetischen Alterung eingesetzt werden. Die Therapie arbeitet mit Photonen (Lichtenergie), um die Hautoberfläche zu durchdringen und die darunter liegenden Zellen und Zellprozesse zu stimulieren, eine neue Generation von Zellen auszulösen und die Blutzirkulation zu einer glatteren, strahlenderen Haut zu verbessern. Blaulichttherapie kann auch die Durchblutung bei der Behandlung von Akne verbessern. Die Wirksamkeit der Phototherapie zur Verbesserung der Durchblutung und der Weichteilerkrankungen wurde von der NASA im Jahr 2003 gezeigt und seitdem von einer wachsenden Anzahl von Chiropraktikern, Physiotherapeuten und anderen medizinischen Fachleuten zur Beschleunigung der Heilung durch Verbesserung der Zellfunktionen eingesetzt.