Inhalt
- Einleitung
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
Einleitung
Es reicht nicht aus, reich, berühmt und talentiert zu sein. Diese Frauen verzaubern auch die Welt für ihre Gesundheit und ihre gute Form. Die Früchte vieler persönlicher Opfer, mit restriktiven Diäten und körperlichen Übungen, beweisen Prominente, dass es möglich ist, sich auch in einem stressigen Leben und voller Verpflichtungen um die Gesundheit zu kümmern. Schauspielerinnen, Sänger, Supermodels: Jeder hat ein Geheimnis, um einen von allen Frauen beneideten Körper zu erhalten und ein intensives Leben zu führen. Treffen Sie hier die besten weiblichen Körper in Hollywood.
Halle Berry
Schön, reich und 2001 mit dem Oscar für das letzte Abendmahl ausgezeichnet. Halle Berry ist eine der mächtigsten Persönlichkeiten Hollywoods. Die Schauspielerin ist bereits 40 Jahre alt, hat aber einen Körper, der 20-jährige Mädchen beneidet. Sein Geheimnis in der Gymnastik ist es, kurze Sätze von jeweils 5 Minuten zu machen und dabei immer den trainierten Körperteil zu wechseln. Halle ist auch ein begeisterter Kickboxer, eine der kalorienreichsten Kampfkünste. Und um ihre Silhouette immer in Form zu halten, nimmt die Schauspielerin eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß und reichlich Wasser.
Bar Refaeli
Das israelische Supermodel hat ein Engelsgesicht und einen absolut verführerischen Körper. Um zu diesem Ergebnis zu kommen, nimmt Bar Refaeli eine ziemlich restriktive Diät ein. Sie isst nur kleine Portionen von Lebensmitteln und beseitigt vollständig Öle, Nüsse, Koffein, Alkohol, Zucker und Salz aus ihrem Leben. Außerdem macht Bar Übungen, die von Krav Maga, einer Kampfkunst seines Landes, inspiriert sind. Es sind hochintensive Bewegungen, die jeden Körperteil trainieren, darunter Tritte, Schläge, Seilgebrauch und Boxsäcke. Die Turnierserie wechselt jede Woche, so dass der Körper sich nie daran gewöhnt und weiterhin viele Kalorien verbrennt.
Kristen Bell
Wie viele andere Hollywood-Stars gab sich Kristen Bell der veganen Ernährung hin, die nicht nur sehr gesund ist, sondern auch den Körper super fit macht. Da die Schauspielerin einen kleinen Garten in ihrem Haus hat, ist es einfacher, 100% natürliche Nahrung zu verfolgen. Es kann die Essensauswahl je nach Jahreszeit variieren, was für die Gesundheit noch vorteilhafter ist. Um ihren Körper zu trainieren, versucht Kristen immer, der Monotonie zu entkommen. Zu seinen Lieblingsaktivitäten zählen Wandern, Klettern, Radfahren und Bergsteigen. Für sie ist Adrenalin sowohl bei der Auswahl von Rollen in Filmen als auch beim Training von wesentlicher Bedeutung.
Stephen Lovekin / Getty Images Unterhaltung / Getty Images
Gwen Stefani
Obwohl Gwen Stefani über 40 Jahre alt ist und zwei entzückende Kinder hat, bleibt sie auf der Liste der am meisten bewunderten Körper Hollywoods. No Doubt arbeitet seit über 15 Jahren mit einem Personal Trainer zusammen und hat ihre Sorge um Gesundheit und Fitness nie aufgegeben. Um ihre Silhouette beneidenswert zu halten, hat Gwen eine Diät mit einer relativ geringen Menge an Kohlenhydraten. Seine Arbeit besteht aus schnellen und intensiven Übungen mit mehreren Übungen ohne zu stoppen. Das Geheimnis ist, den Körper keine Stunde lang ruhen zu lassen.
Olivia Munn
Olivia Munn, eine der Offenbarungen Hollywoods, sowohl für ihre Schauspielerei als auch für ihre körperliche Form, hat durch ihre elegante Silhouette und ihren makellosen Körper die Aufmerksamkeit der Presse auf sich gezogen. Die Schauspielerin gibt zu, dass sie nicht viele körperliche Übungen macht, sondern die Ernährung lieber kontrolliert. Sie nutzt Kreativität und erfindet einige ihrer eigenen Diäten, wie sie "Wenn ich nicht sehe, nicht wie" nennt. Grundsätzlich frisst Olivia nur Lebensmittel, bei denen sie die verwendeten Zutaten leicht erkennen kann. Eine andere Taktik besteht darin, in kurzer Zeit zu essen und den Stoffwechsel immer funktionieren zu lassen. Wie für Flüssigkeiten, kein Alkohol oder alkoholfreie Getränke.
Beyoncé Knowles
Beyoncé, einer der am meisten ausgezeichneten Künstler des aktuellen Songs, beeindruckt auch durch die Erhaltung eines perfekten Körpers. Die Sängerin gibt zu, dass es ein ständiges Opfer ist, ihre gute Form zu bewahren, und sie versäumt es, viele Dinge zu essen, die ihr Image nicht beeinträchtigen möchten. Da sie einen sehr engen Zeitplan hat, hat sie eine Technik entwickelt, mit der Übungen an unerwarteten und ungewöhnlichen Orten durchgeführt werden können. Wenn eine Freizeit erscheint, setzt der Künstler eine Reihe kurzer und intensiver Bewegungen ein. Musik ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainings. Der Sänger gibt normalerweise ein Lied zum Spielen an und führt für die Dauer des Liedes dieselbe Übung aus.
Gisele Bündchen
Das brasilianische Supermodel Gisele Bündchen hat einen der elegantesten Körper und die neidischsten Beine der Welt der Prominenten. Um diese Ergebnisse zu erreichen, appelliert Gisele neben einer ausgewogenen Ernährung mit viel frischem Obst und ohne Konserven an verschiedene Bewegungsarten. Täglich läuft oder läuft sie mindestens 30 Minuten lang, beispielsweise bei Herz-Kreislauf-Übungen. Mindestens dreimal pro Woche führt das Modell religiös eine Stunde Pilates durch. An wechselnden Tagen üben Sie eine Reihe von Bewegungen, um Ihre Muskeln zu straffen und zu stärken. Ein weiterer wichtiger Teil von Giseles körperlicher und geistiger Gesundheit ist Yoga, das sie jeden Morgen eine Stunde am Tag praktiziert.
Adriana Lima
Das brasilianische Model Adriana Lima, die seit 2000 eines der Gesichter der Marke Victoria's Secret ist, ist weltweit bekannt für ihren Körper, der perfekt und makellos ist. Sie ist eine der am meisten bewunderten Namen in der Modebranche, mit einer Vielzahl von Fans, die ihren Ess- und Bewegungsgewohnheiten folgen. Viele Capoeira und Boxen sind die Geheimnisse von Adriana, da beide Körper sehr viel Körper erfordern und sehr viel Bewegung und Konzentration erfordern. Wie andere Schönheiten macht sie auch eine Reihe intensiver Übungen mit mehreren Wiederholungen, die dem Körper keine Ruhe geben. Wechseln Sie dann zwischen leichteren Übungen, um sich zu entspannen.