Inhalt
Spinning ist eine sehr beliebte Herz-Kreislauf-Übung, bei der ein Fahrlehrer mit Übungsfahrrädern fährt.
Funktion
Wie jede andere Herz-Kreislauf-Übung hilft Spinning dabei, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, Gesundheitsprobleme, die mit Fettleibigkeit und sitzender Lebensweise sowie Herzproblemen und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden, zu reduzieren.
Eigenschaften
Spinning-Klassen sind Gruppen, in denen jeder Teilnehmer während der Richtlinien sein eigenes Tempo wählt. Von Widerstand zu Tempo variiert das Spinnen von Person zu Person, was für die verschiedenen Fitnessstufen in derselben Klasse wirksam ist.
Vorteile
Im Gegensatz zum Laufen und Gehen hat das Spinnen keine Auswirkungen. Dies bedeutet, dass Menschen mit gemeinsamen Problemen voll teilnehmen können. Es ist eine Herz-Kreislauf-Übung, die alle Vorteile des Laufens und Gehens ohne Auswirkungen bietet.
Nachteile
Das Spinnen ist eine schwere Übung, daher ist es für Menschen mit Einschränkungen bei Herz-Kreislauf-Aktivitäten ein Indikator. Studien haben gezeigt, dass Personen, die nur Fahrrad fahren oder drehen und nicht an Aufprallaktivitäten teilnehmen, ein höheres Risiko für Knochendichte-Probleme haben.
Überlegungen
Menschen mit Labyrinthitis, Schwindel oder propriozeptiven Problemen können Probleme beim Drehen haben. Obwohl es sich um ein Heimtrainer handelt, können diese Bedingungen zu Problemen mit der Vorstellung der Körperposition führen, und diese Personen können das Gefühl haben, dass sie fallen.
Warnung
Die Menschen müssen vom Arzt freigelassen werden, bevor sie mit dem Spinnen beginnen. Dies ist sehr wichtig, insbesondere bei Personen mit kritischen Gesundheitszuständen.
