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Übermäßiges Gas und Blähungen können verschiedene Ursachen haben, z. B. Ihre Ernährung, die Anzahl der Bewegungszeiten und zugrunde liegende Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom oder Nahrungsmittelallergien. Egal, was das Problem verursacht, dies ist eine unbequeme Situation. Oft kann jedoch eine einfache Behandlung zu Hause das Problem schnell beheben.
Zimt und heißes Wasser
Trinken Sie eine Tasse kochendes Wasser mit 15 g Zimtpulver, um die Anzeichen einer Schwellung schnell zu lindern. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Honig zum Süßen hinzufügen. Trinken Sie, während Sie sich aufgebläht fühlen und die Zutaten noch warm sind.
Fenchel-Tee
Laut Helpforibs.com-Website kann die Aufblähung schnell mit einem starken Fenchel-Tee aus der Bio-Pflanze gelindert werden. Dieser Tee wird helfen, die Kontraktionen des Dünndarms zu regulieren, die Ausscheidung von Gasen zu entspannen und zu reduzieren. Dies ist besonders nützlich für Menschen mit Reizdarmsyndrom.
Yoga-Positionen
Bestimmte Yoga-Positionen können dabei helfen, den Magen-Darm-Trakt zu stabilisieren und eine schnelle Linderung zu bringen. Um zu schwellen, versuchen Sie, Ihren Rücken zu neigen und die Beine über den Kopf zu heben, die Arme an den Seiten des Körpers. Oder lehnen Sie Ihren Rücken nach vorne und beugen Sie ein Knie in Richtung Brust. Warten Sie und wechseln Sie dann Ihre Beine. Setzen Sie sich dann auf den Boden und spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auseinander, wobei Sie Ihren Oberkörper zu Ihren Füßen hinabstrecken.
Änderungen in der Ernährung
Schneiden Sie bestimmte Nahrungsmittel einfach aus Ihrer Ernährung heraus, um Völlegefühl zu vermeiden. Trinken Sie weniger Salz oder trinken Sie mehr Wasser, Saft oder Milch anstelle von Soda oder Gas, und schneiden Sie Bohnen und Hülsenfrüchte ab, wenn Sie geschwollen sind. Wenn die Schwellung anhält, konsultieren Sie einen Arzt, um zu sehen, ob Sie an einer Nahrungsmittelallergie leiden oder wenn Sie unter Reizdarm leiden.