Wie man einen langen Flug überlebt, wenn man Raucher ist

Inhalt

Anweisungen
Vor dem Flug
Während des Fluges
Was du brauchst

Langstreckenflüge können Entzugserscheinungen bei Rauchern hervorrufen, die denen derjenigen entsprechen, die versucht werden, das Rauchen aufzugeben. Sie können Reizbarkeit, Schwitzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Übelkeit verursachen. Obwohl im Flugzeug nicht überall geraucht werden darf, was bedeutet, dass Raucher warten müssen, bis der Flug endet, um eine Zigarette anzuzünden, können ein paar einfache Schritte dazu beitragen, das Erlebnis erträglicher zu machen.

Anweisungen

Filme im Flug anzusehen, kann sich als Ablenkung von Zigaretten erweisen (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Vor dem Flug

Gönnen Sie sich eine gute Nachtruhe und kommen Sie rechtzeitig am Flughafen an, um sicherzustellen, dass Sie nicht wütend oder gestresst werden. Dies sind die Stunden, in denen Raucher Zigarettenpackung nehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich während des Fluges wohl fühlen. Erwägen Sie, für Plätze mit mehr Platz zu bezahlen. Wenn dies einen angenehmeren und stressfreien Flug bedeutet, ohne über das Rauchen nachdenken zu müssen, lohnt es sich vielleicht.
Kaufen Sie ein gleichwertiges Nikotin wie Kaugummi, Aufkleber oder sogar elektronische Zigaretten.
Kaufen Sie Snacks wie Nüsse, zuckerfreie Bonbons oder Saltine-Snacks; oder kaufe sie im Flugzeug. Kaugummi hilft auch, das Verlangen nach Zigaretten zu stoppen.

Während des Fluges

Bleiben Sie mit einem Buch beschäftigt oder lassen Sie Ihre Hände arbeiten, stricken, Kreuzworträtsel spielen, mit einem Anti-Stress-Ball umgehen oder mit einem Zauberwürfel spielen.
Vermeiden Sie zu viel zu trinken, da dies das Verlangen nach Zigaretten verschlimmern kann. Koffein verschlimmert auch die Entzugserscheinungen. Trinken Sie stattdessen viel Wasser.
Strecken Sie Ihre Beine von Zeit zu Zeit, um den Kreislauf in Bewegung zu halten, und beschäftigen Sie sich einige Minuten lang.
Nehmen Sie eine Schlafpille, wenn Sie wirklich nicht glauben, dass Sie mit dem Nikotin-Entzug fertig werden können. Sprechen Sie vor dem Flug mit einem Arzt, damit er Ihnen ein Beruhigungsmittel oder ähnliches gibt.