Inhalt
- Warum brauchst du Vitamine?
- Die Vorteile von Vitaminen für Menschen über 40 Jahre
- Vitamine
- Mineralien
- Wo man Vitamine und Mineralien bekommt
Die 40-jährige Phase ist voller aufregender Veränderungen und Möglichkeiten. Der Körper beginnt sich von der Fortpflanzungsphase zur Reife zu verändern, was beängstigend sein kann, aber auch Spaß macht.
Die Einnahme der richtigen Vitamine macht diese Lebensphase der Frau voller Vitalität.
Warum brauchst du Vitamine?
Kinder und Jugendliche brauchen Vitamine für gesundes Wachstum und Entwicklung. Frauen, die sich in der Fortpflanzungsphase befinden, brauchen sie, um ihre Kinder zu ernähren und Energie und Gesundheit zu erhalten.
Ab dem 40. Lebensjahr endet die Fortpflanzungsphase und die Perimenopause beginnt, wodurch sich die Bedürfnisse des Körpers ändern. Dies ist eine Phase, um gesund und stark zu bleiben und ein neues Gefühl von Freiheit und Aufregung zu erleben. Die richtigen Vitamine werden benötigt, um Frauen bei den Aktivitäten dieser neuen Lebensphase zu unterstützen und gleichzeitig Krankheiten und Zustände zu verhindern, die sich durch das Altern entwickeln können.
Die Vorteile von Vitaminen für Menschen über 40 Jahre
Alle Vitamine bieten gesundheitliche Vorteile. Ohne die richtigen Vitamine können die Körpersysteme in dieser Lebensphase nicht ausgewogen funktionieren.
Laut dem Bastyr Center for Natural Health wurde beispielsweise gezeigt, dass die antioxidativen Vitamine C und E das Risiko für Gebärmutterhalskrebs und Eierstöcke senken, und Untersuchungen des Linus Pauling Institute haben gezeigt, dass B-Vitamine dies können helfen, das Auftreten von Darm- und Brustkrebs zu reduzieren.
Natural News behauptet, dass antioxidative Vitamine verhindern, dass freie Radikale Zellen angreifen, und bieten Schutz vor Krankheiten. Darüber hinaus tragen sie zur Aufrechterhaltung des jugendlichen Aussehens bei, indem sie die Zellen weniger anfällig für die Auswirkungen von Umweltverschmutzung, Stress und Alterung machen.
Vitamine
Frauen über 40 Jahre sollten die folgenden Vitamine einnehmen: Vitamin A, um das Immunsystem zu regulieren und die Augen gesund zu halten; B-Vitamine zum Schutz vor Erkrankungen, die mit Zellwachstum, Stoffwechsel und Krebs zusammenhängen; Vitamin C und E aufgrund von Antikrebs- und Anti-Aging-Eigenschaften; Vitamin D zur Unterstützung bei der Vorbeugung von Osteoporose und Knochenschwäche sowie Unterstützung der Kalziumaufnahme; und Vitamin K, das bei der Knochenbildung und Blutgerinnung hilft.
Mineralien
Neben Vitaminen benötigen Frauen in den 40er Jahren Mineralien. Kalzium hält die Knochen stark und beugt Osteoporose vor. Magnesium hilft, die Stimmungsschwäche und Konzentrationsschwäche der Perimenopause zu lindern. Zink hilft, das Immunsystem stark zu halten und die Hormonregulierung zu steuern.
Wo man Vitamine und Mineralien bekommt
Für gesündere Ergebnisse ist es wichtig, dass diese Vitamine vom Körper über die ursprünglichen Quellen, gesunde Lebensmittel, gekauft werden. Einige Frauen glauben, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten dazu beiträgt, sicherzustellen, dass sie alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe haben. Obwohl dies nützlich ist, sind Ergänzungen nicht so effektiv. Lebensmittel sind immer noch die beste Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.