Inhalt
Eine liebevolle Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau kann Anzeichen eines Ungleichgewichts zeigen, wenn in einem Streit Kommentare abgegeben werden, um die andere Person zu verletzen. Männern wird beigebracht, direkt und offen zu sein, während Frauen lernen, die Gefühle anderer zu berücksichtigen und sie oft über ihre eigenen zu stellen. Frauen neigen dazu, überempfindlich zu sein, da ihre Reaktionen auf die schelmischen Kommentare ihres Partners zeigen, wie sehr diese Worte sie beeinflussten. Der Schlüssel zu konstruktivem Verhalten, wenn ein Mann seine Gefühle verletzt, besteht darin, wegzugehen und nicht impulsiv zu reagieren.
Schritt 1
Geh weg von der Situation. Konzentriere dich auf deine Atmung und reagiere nicht sofort auf das, was er getan hat und verletze dich. Das Wutmanagement betont die Atmung und diese Situation ist nicht anders. Die Good Housekeeping-Website schlägt diesen ersten Schritt vor, um zu verhindern, dass Sie in die Versuchung geraten, ihm etwas ebenso Schmerzhaftes zu sagen, das das Problem des Paares nicht löst. Gehen Sie spazieren und kommen Sie nur zurück, wenn Sie ruhig sind, auch wenn es Zeit braucht. Wenn er etwas gesagt oder getan hat, das dich verletzt hat, kann es gut für dich sein, eine Weile von ihm fern zu bleiben.
Schritt 2
Bewerten Sie die Gründe für den Kommentar und ob der Schweregrad des Kommentars proportional zu dem ist, was Sie fühlen. Sehen Sie nach, ob er nicht zu gestresst ist und aufgrund der Probleme, die er durchgemacht hat, ungewollt etwas gesagt oder getan hat. Überlegen Sie, ob Ihre Reaktion proportional zu seiner Einstellung ist und ob Sie eine stressige Zeit durchmachen und Ihre Reaktion teilweise auf das, was er getan hat, und teilweise auf andere Faktoren zurückzuführen ist.
Schritt 3
Denken Sie an positive Dinge wie Ihre Liebe und Ihre Erfolge, um nicht über seinen Kommentar oder seine Haltung nachzudenken, die Sie verärgert haben. Seien Sie bereit zuzugeben, dass Sie möglicherweise überempfindlich sind oder dass seine Kommentare eher ein Witz als absichtlich gemein und grausam waren.
Schritt 4
Setzen Sie sich und sprechen Sie mit ihm darüber, was passiert ist. Sprechen Sie ruhig und verwenden Sie keine anklagende Sprache. Bitten Sie ihn zu erklären, was er mit diesem Kommentar oder dieser Geste gemeint hat. Wenn er während eines Kampfes etwas Beleidigendes sagte, war es wahrscheinlich, dass er es nicht sagen wollte und es ohne nachzudenken tat. Wenn er gebeten wird, den Kommentar zu wiederholen, wird er sich schämen und sich wahrscheinlich entschuldigen.
Schritt 5
Sag ihm, dass du verletzt wurdest und warum. Sprechen Sie mit ihm über bessere Möglichkeiten, mit Stress in seinem Leben umzugehen, um zukünftige Kämpfe zu vermeiden, wie z. B. Gehen, Sprechen und Ansehen von Filmen, die beide ansprechen. Das Teilen guter Zeiten verhindert einen Angriff von einem anderen.