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Die Nieren führen trotz ihrer geringen Größe viele Aktivitäten für unseren Körper aus. Sie filtern täglich bis zu 200 Liter Blut und entfernen etwa zwei Liter Giftstoffe und andere Abfälle aus unserem System. Durch eine Diät, die die Gesundheit der Nieren aufrechterhält, nehmen Sie den Stress dieser kraftvollen Organe auf und sorgen dafür, dass sie mit zunehmendem Alter weiterhin gut funktionieren. ㄴ und wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, insbesondere bei Nieren, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Änderung Ihrer Ernährung beginnen.
Anweisungen
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Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Schmerzen verspüren, wegen Diabetes behandelt werden oder Medikamente erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die besten Maßnahmen in Bezug auf Ihre Ernährung.
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Bewerten Sie Ihre aktuelle Ernährung. Ärzte empfehlen, dass eine proteinarme Diät für die Aufrechterhaltung der Nierengesundheit vorteilhafter ist. Eine Diät, die reich an tierischen Proteinen, Milch oder sogar Gemüse ist, sollte vermieden werden. Wenn Sie Fleisch essen, sind kleine Mengen gegrillter oder gebackener Waren die besten Optionen. Meeresfrüchte, die in kleinen Mengen gegrillt oder gekocht werden, sind ebenfalls akzeptabel. Halten Sie sich fern von Konserven wie Salami und Schinken.
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Fügen Sie kaliumarmes Gemüse hinzu. Kalium kann für Ihre Nieren anstrengend sein und einige Gemüse haben höhere Gehalte als die anderen. Vermeiden Sie Gemüse wie Spinat, Kartoffeln, Tomaten, Pilze und Kürbis, und bevorzugen Sie Karotten, Mais, Kohl, grüne Bohnen und Spargel.
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Entfernen Sie so viel Salz wie möglich. Vorgefertigte und abgepackte Lebensmittel werden mit Natrium beladen. Kaufen Sie Lebensmittel mit wenig oder keinem Salz. Verwenden Sie beim Kochen Kräuter und Gewürze zum Würzen Ihrer Speisen anstelle von Salz. Wenn Sie etwas im Salzlager verwenden, seien Sie vorsichtig, da viele Ihrer Substitute reich an Kalium sind.
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Reduzieren Sie die Einnahme von Cremes und Puddings. Probieren Sie zum Nachtisch frisches Obst oder Eis.
Wie
- Sagen Sie ihnen bei der Bestellung von Lebensmitteln, dass sie das Salz aus Ihrer Mahlzeit lassen und legen Sie die Sauce daneben. Die meisten Saucen enthalten sehr viel Salz.
- Lesen Sie die Etiketten. Wenn Sie dies nicht tun, ist jetzt eine großartige Zeit dafür
- zu beginnen