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Wenn Sie einen steifen Muskel oder einen schmerzenden Körperteil haben, kann eine Wärmetherapie helfen. Um diese Therapie zu Hause durchzuführen, sollten Sie warme Handtücher verwenden. Sie können ein Handtuch einfach in wenigen Minuten mit einer Mikrowelle erhitzen. Befolgen Sie diese Schritte, um zu Hause eine einfache Therapie mit in der Mikrowelle erhitzten Handtüchern zu beginnen.
Schritt 1
Befeuchten Sie das Handtuch mit Wasser und wringen Sie es mit Ihren Händen aus, damit es nicht tropft, sondern nur feucht ist. Reinigungstücher sind eine gute Wahl für die Mikrowelle.
Schritt 2
Falten Sie das Handtuch und legen Sie es in einen Lebensmittelbehälter mit Reißverschluss.
Schritt 3
Wickeln Sie das Handtuch fest in die Tasche mit Reißverschluss und lassen Sie den Reißverschluss offen.
Schritt 4
Legen Sie das gerollte Handtuch in die Mikrowelle. Stellen Sie sicher, dass es flach liegt.
Schritt 5
Erhitzen Sie das Handtuch zwischen zwei und vier Minuten oder bis Sie das gewünschte Niveau erreicht haben.
Schritt 6
Nehmen Sie das feuchte, erhitzte Handtuch aus dem Beutel.
Schritt 7
Verwenden Sie das erhitzte Handtuch wie gewünscht.