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Seine Höhe ist ein Merkmal, das die Menschen sofort bemerken. Wenn Sie damit nicht ganz zufrieden sind, können Sie sich selbst helfen, natürlicher zu wachsen. Drei Schlüsselfaktoren, um Ihren Körper gesund zu halten, damit Sie mehr wachsen können, sind Bewegung, Schlaf und eine gute Ernährung. Wenn Sie diese Regeln korrekt befolgen, haben Sie gute Chancen, im Laufe der Zeit mehr zu wachsen und die gewünschte Höhe zu erreichen.
Schritt 1
Bereiten Sie ein tägliches Trainingsprogramm vor, das aus Sit-ups und Liegestützen besteht. Sit-ups werden gemacht, indem Sie einfach auf dem Boden liegen, die Knie gebeugt und die Arme vor der Brust. Heben Sie Ihren Oberkörper langsam auf die Knie und legen Sie sich dann wieder hin. Während Sie dies tun, sollten Sie eine Straffung Ihrer Bauchmuskeln spüren.
Liegestütze werden gemacht, indem Sie Ihr Gewicht auf Ihren Händen und Füßen stützen. Senken Sie sich langsam auf den Boden, so weit Ihre Arme und Beine Sie stützen können. Dies hilft, Ihren Körper zu dehnen und gleichzeitig Ihre Bauchmuskeln zu straffen und zu stärken.
Beide Übungen helfen, die Wirbelsäule zu dehnen. Wenn Sie morgens aufwachen, wird Ihre Wirbelsäule während des Schlafens auf natürliche Weise zusammengedrückt, wodurch Sie kürzer aussehen können. Wenn diese Übungen nach dem Aufwachen am Morgen durchgeführt werden, können Sie Ihre Wirbelsäule dehnen, wodurch Sie größer erscheinen.
Schritt 2
Holen Sie sich nachts genug Schlaf und ruhen Sie sich tagsüber aus, wenn Sie es brauchen. Wenn Sie die richtige Menge Schlaf bekommen, kann sich Ihr Körper erholen, nachdem Sie tagsüber Probleme hatten. Um gesund zu bleiben und Ihre maximale Größe zu erreichen, brauchen Sie viel Ruhe.
Schritt 3
Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, die Vitamine und Mineralien enthält. Ihr Körper enthält natürliche Vitamine und Mineralien, die es ihm ermöglichen, richtig zu funktionieren. Das Essen gesunder Lebensmittel wie gute Fette, Proteine, Kohlenhydrate und natürlich Wasser gibt Ihrem Körper gute Nährstoffe, die es Ihnen ermöglichen, gesund zu bleiben und zu wachsen.