Inhalt
- Herzfunktion
- Behandlung von Epileptikern
- Vasodilatation
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Antioxidans
- Zusätzliche Vorteile
- Nebenwirkungen
L-Taurin, auch einfach als Taurin bekannt, ist eine nicht essentielle Aminosäure. Es wird als nicht wesentlich angesehen, weil Erwachsene es produzieren können und weil es in Fisch, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist. Laut Dr. Elson M. Haas in seinem 1992 erschienenen Buch "Mit Ernährung gesund bleiben" kann eine Nahrungsergänzung erforderlich sein, wenn nicht genügend Taurin in Ihrem Körper produziert oder in Ihrer Ernährung konsumiert wird, da es eine wichtige Rolle spielt Dutzende ihrer Körperfunktionen und ist sowohl für gesunde als auch für kranke Menschen von Vorteil.
Herzfunktion
Taurin spielt eine wichtige Rolle in vielen Aspekten Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Diese Aminosäure hilft dabei, essentielle Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Kalzium in die Zellen Ihres Herzens und aus diesen heraus zu transportieren, um dessen Funktion zu verbessern. Bei Patienten mit Herzinfarkt wurden niedrige Taurinspiegel festgestellt. Haas diskutiert die Verwendung von Taurin in Japan bei Menschen mit ischämischer Herzkrankheit. Mehrere tägliche Dosen dieser Aminosäure haben die Herzfunktion bei Patienten verbessert, die an einer Vielzahl chronischer Herzerkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz und Herzinfarkten leiden.
Behandlung von Epileptikern
Laut Haas ist Taurin ein hemmender Neurotransmitter, der als Beruhigungsmittel für erregbare Gehirnzustände wirken kann. Die beruhigende Wirkung kann nützlich sein, um Anfälle bei Epileptikern zu verhindern und manische Zustände zu minimieren, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden.
Vasodilatation
Die Ergebnisse einer Studie von Yutaka Nakaya von der Tokushima Medical University und einem Forscherteam in Japan, die im Jahr 2000 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, zeigen die Rolle von Taurin bei der Erweiterung des Gefäßsystems. Eine Taurin-Supplementation kann die Sekretion von Stickoxid erhöhen, wodurch die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert werden.
Senkt den Cholesterinspiegel
Laut Haas kann Taurin den Cholesterinspiegel senken und die Funktion der Gallenblase verbessern, wodurch das Cholesterin über die Galle ausgeschieden werden kann. Die Ergebnisse der Studie von Nakaya und seinem Team liefern Belege für diese Rolle - die Supplementierung mit Taurin senkte den Cholesterinspiegel in Leber und Blut der behandelten Gruppe.
Antioxidans
Laut Nakayas Studie wirkt Taurin als "starkes" Antioxidans. Freie Radikale greifen die Zellen Ihres Körpers an und können chronische Krankheiten wie Krebs, Augenkrankheiten und möglicherweise Diabetes verursachen. Wie von Nakaya und Haas festgestellt, kann Taurin den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Zusätzliche Vorteile
Haas erwähnt, dass andere Vorteile von Taurin die Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit, Zirrhose und Depression umfassen. Darüber hinaus legen die Ergebnisse der Nakaya-Teamstudie nahe, dass eine Taurin-Supplementierung bei Typ-2-Diabetes von Vorteil sein kann.
Nebenwirkungen
Nach den Ergebnissen der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie verursacht eine Taurin-Supplementierung keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, was die Ergebnisse ähnlicher Studien stützt, die von Nakaya und dem japanischen Team überprüft wurden.Darüber hinaus bestätigt eine Pressemitteilung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit aus dem Jahr 2009, dass Taurinwerte von bis zu 1.000 mg pro kg Körpergewicht und Tag nicht schädlich sind. Diese Pressemitteilung kam, nachdem das EASA-Komitee die in Energy Drinks enthaltenen Taurinwerte bewertet und berichtet hatte, dass sie keine schädlichen Auswirkungen haben. Haas erwähnt jedoch, dass Taurintoxizität Durchfall oder Magengeschwüre verursachen kann, geht jedoch nicht darauf ein, was diese toxischen Werte ausmacht.