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Candida albicans ist ein Pilz, der natürlicherweise in unserem Verdauungs- und Rektaltrakt vorkommt. Das Überwachsen von Pilzen verursacht Soor, Vaginitis und Hautausschläge. Es ist äußerst wichtig, dass Sie Ihre Ernährung ändern und dann die Hefe nicht mehr füttern. Produkte mit Zucker und Alkohol verschlimmern die Situation nur. Nehmen Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung vor, um wieder gesund zu leben.
Lebensmittel zu vermeiden
Sie müssen sich pilzfrei, zuckerfrei und fruchtfrei ernähren, um Ihre Gesundheit wieder herzustellen. Verzichten Sie auf gereiften Käse, Süßigkeiten, Trockenfrüchte, glutenfreie Produkte, Honig, Konfitüren, rohe Pilze, Sojasauce, Ketchup, Zitrusfrüchte und Schinken. Das Vermeiden dieser Lebensmittel kann für jeden schwierig sein. Glücklicherweise gibt es wunderbare Frühstücksrezepte, um Ihren Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
Frühstück
Konzentrieren Sie sich darauf, viel mageres Gemüse und Eiweiß für Ihre morgendlichen Mahlzeiten zu essen.
Gönnen Sie sich viel Eiweiß, indem Sie ein Eiweißomelett zubereiten. Fügen Sie dem Omelett Zutaten wie Spinat, Knoblauch, geröstete Paprika, Jalapenopfeffer, Zwiebeln, Lauch, Spargel und frische Kräuter hinzu. Geben Sie dem Essen eine cremige Textur mit Feta oder Ziegenkäse. Für Eiweiß ein kleines Huhn oder einen gehackten Truthahn hineinwerfen. Verwenden Sie beim Kochen des Gemüses natives Olivenöl extra.
Machen Sie für ein Gourmet-Rezept eine Quiche.
Mischen Sie drei Eier, eine Tasse Kokosmilch, alles Gemüse, das Sie wollen, und einen Teelöffel Olivenöl. Gießen Sie die Mischung in einen fertigen Reisteig oder machen Sie Ihren eigenen. Um normalen Käse zu ersetzen, gibt es eine große Auswahl an Soja- und Reiskäse auf dem Markt. Schauen Sie sich einfach Ihren örtlichen Bioladen an.
Vegetarisches Frühstück
Beginnen Sie mit dem Verzehr Ihrer täglichen Proteinquote für ein wunderbares Frühstück.
Um ein Tofu-Omelett zuzubereiten, kaufen Sie den extra festen Tofu. Verwenden Sie eine Gabel, um es zu zerdrücken und mit frischen Kräutern wie Koriander, Thymian und Schnittlauch zu mischen. Braten Sie den Tofu mit Ihrem Lieblingsgemüse und einem Esslöffel nativem Olivenöl extra an.
Dekorieren Sie das Omelett nicht mit Petersilie, obwohl es verlockend sein kann. Zitronensäure wird das Wachstum des Pilzes weiter befeuern.
Eine weitere großartige Mahlzeit gegen Hefe ist ungesüßter Joghurt mit Haferkleie. Halten Sie Ihren Körper ohne Zucker genährt. Halten Sie auch eine Ernährung, die reich an Gemüse und Proteinen ist, um sich besser zu fühlen.