So erstellen Sie einen Circular Jump Jumper

Inhalt

• Anweisungen
• So erstellen Sie einen Circular Jump Jumper
• Wie
• Hinweis

Der Sprungtritt wurde ursprünglich für Kampfsportler mit geringer Körpergröße entwickelt, um ihr Ziel über ihre maximale Höhe zu erreichen. Mit diesem Tritt können Sie jedoch zusätzliche Kraft in die Bewegung einbringen, da Sie den Frontaltrieb Ihres gesamten Körpers nutzen.

Anweisungen

Verschiedene Kampfkünste verwenden kreisförmige Tritte in Ihrem Bewegungsrepertoire (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

So erstellen Sie einen Circular Jump Jumper

1. Wie die meisten Tritte in der Kampfkunst werden Sie höchstwahrscheinlich von der Kampfstellung Ihrer Disziplin ausgehen. Für viele beinhaltet diese Basis das Knicken der Knie ein wenig und das linke Bein nach vorne (oder rechts für Linkshänder). Oft wird Ihr linker Fuß auf das Ziel gerichtet, während der rechte etwas nach rechts gerichtet ist.

2. Heben Sie Ihr linkes Bein an, indem Sie Ihr Gewicht auf das Ziel richten. Lassen Sie es nicht in eine andere Richtung abweichen, da dies die Wirksamkeit des Tritts ernsthaft beeinträchtigen könnte.

3. Wenn sich Ihr linkes Bein nach vorne bewegt, bringen Sie Ihr rechtes (oder das hintere) nach oben, während Sie Ihren Körper nach links drehen. Das Hauptziel eines kreisförmigen Tritts besteht darin, die Oberseite Ihres rechten Fußes in den Aufprallbereich Ihres Ziels zu bringen. Um dieses Ziel zu erreichen, muss Ihr Körper Ihnen gegenüberstehen.

   
   

4. Zuerst strecken Sie Ihr rechtes Bein mit dem Zimt hinter Oberschenkel und Knie. Wenn Ihr Knie auf das Ziel gerichtet ist, strecken Sie den Zimt, indem Sie ihn treffen. Bringen Sie nach dem Aufprall das rechte Bein in die Ausgangsposition. Denken Sie daran, dass der rechte Fuß den Boden vor dem linken berühren sollte.

5. Kehren Sie in die Kampfposition zurück und bereiten Sie sich darauf vor, einen weiteren Tritt auszuführen oder sich gegen die Angriffe Ihres Gegners zu verteidigen.

Wie

• Übe diese Bewegung an einem offenen Ort. Versuchen Sie nicht, den Ball ohne einen Abstand von 1,5 m von irgendetwas oder von irgendjemandem zu treten.
• Üben Sie grundlegende Allied-Sprungtechniken mit speziellem Muskeltraining, um die maximale Höhe Ihres kreisförmigen Tritts zu erreichen.

Hinweis

• Dehnen Sie sich aus, bevor Sie versuchen, diese Bewegung auszuführen, da dies viel Flexibilität zum Ausführen erfordert.
• Versuchen Sie nicht, dies in einer gefährlichen Situation zu tun, wenn Sie die Technik nicht vollständig beherrschen.