Wie man als Hunzas isst

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• Anweisungen

Die Hunzas sind ein Volk auf dem Berg in einem abgelegenen Teil Pakistans, das dafür bekannt ist, dass es über 100 Jahre lang ein gesundes Leben geführt hat. Seit den 70er Jahren haben diese Menschen eine Modernisierung und einen anschließenden Gesundheitsrückgang durchlaufen. Folgen Sie diesen grundlegenden Schritten, um wie die Hunzas zu essen und die Gesundheit und das lange Leben zu erfahren, die diese Menschen vor ihrer Modernisierung kennen.

Anweisungen

Wie die Hunzas

1. Wisse, dass Gesundheit wie das Sparen von Cent ist - jeder positive Schritt, den du machst, bringt dich der Gesundheit und dem langen Leben näher.

2. Beginnen Sie mit einer Überzeugung und der Entscheidung, Ihre Ernährung umzustellen. Beginnen Sie mit einem Monat, um den Unterschied zu fühlen und zu sehen. Dies kann ausreichen, um die Diät für den Rest Ihres Lebens zu befolgen

3. Denken Sie an Bio-Messen, Gemüsegärten und Bio-Lebensmitteln auf dem Markt. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten von Anfang an mit frischen und ganzen Lebensmitteln zu. Die Hunzas verwendeten viele der Nahrungsmittel, die moderne Menschen heute verwenden - Kichererbsen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte wie Gerste und Weizen, frisches Gemüse, Frischkäse und Milch. Eine kleine Menge Fleisch, vielleicht einmal im Monat, und selten Geflügel, da es nur wenig Kühlung gab.

   
   

4. Entfernen Sie alle raffinierten Mehle, Zucker und Chemikalien - Lebensmittel mit Zutaten, die Sie nicht aussprechen können. Die Hunzas verwendeten keinen Zucker, Soda oder Koffein.

5. Verwenden Sie Milchprodukte und Fleisch in Maßen und denken Sie daran, dass die Kühlung von Hunzas begrenzt war. Verwenden Sie nur Milchprodukte von Tieren, die sich von Getreide und Gräsern ernähren, die nicht mit Chemikalien oder Pestiziden besprüht oder verschmutzt werden. Verwenden Sie Fleisch und Milchprodukte von Tieren, die frei sind und keine Hormone oder Antibiotika erhalten.

6. Suchen und verwenden Sie das reinste verfügbare Wasser. Einige Forscher und Menschen glauben, dass dies einer der Schlüssel für die Gesundheit der Hunzas ist. Das Wasser stammte aus Bergen, die mehr als 6 km über dem Meeresspiegel lagen und an mineralienreichen Bergen entlangliefen.

7. Versuchen Sie diese Schritte einen Monat lang und sehen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen und aussehen. Möglicherweise möchten Sie lange Zeit wie die Hunzas essen.