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Laut dem Moderator und Arzt Dr. Oz ist die Gesundheit und Form einer Person umso besser, je kleiner die Taille ist. Daher ist die Maxime "Diet You" von Dr. Oz dazu gedacht, die Taillenweite zu reduzieren, anstatt die Skalenanzahl. Die ideale Taille zu bekommen, kann schwierig sein, aber mit harter Arbeit, der richtigen Ernährung und Ausdauer ist ein gesünderes Ich für Sie garantiert.
Anweisungen
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Werfen Sie Ihre hoch verarbeiteten Lebensmittel oder Lebensmittel mit den Aufschriften "Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt", "Transfett" und "gehärtetes Öl" aus Ihrem Kühlschrank oder Ihrer Speisekammer. Ersetzen Sie diese Artikel durch Vollkornprodukte, Gemüse und mageres Eiweiß wie Fisch oder magere Teile von Geflügel.
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Machen Sie jeden Tag einen 30-minütigen Spaziergang. Keine Ausreden. Dies wird Ihnen helfen, ein paar Kilo zu verlieren und überschüssiges Fett im Bauch zu verlieren, wodurch Ihre Taille gestrafft wird.
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Essen Sie nicht, wenn Sie keinen Hunger haben. Ein guter Trick ist, in einem Dessertgericht zu essen, da dies die Menge an Essen pro Mahlzeit reduziert.
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Versuchen Sie, 100 Kalorien pro Tag zu schneiden. Weniger Kalorien zu essen macht es leichter, in einem Monat abzunehmen. 100 Kalorien sind das gleiche wie weniger eine Scheibe Brot.
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Essen Sie hin und wieder ein Dessert. Entziehen Sie sich nicht vollständig der Süßigkeit, dies wird Sie in Ihrer Ernährung nur entmutigen. Dies ist jedoch keine wirkliche Diät, sondern eher eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten.