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Müde Stimmbänder machen Ihre Stimme rau und verursachen schwere Halsschmerzen. Oft verletzen sich Menschen ihre Stimmbänder, wenn sie viel schreien, zum Beispiel bei Shows. Wenn Sie jedoch Vorträge halten, viel in der Öffentlichkeit sprechen oder professionell singen, sind Sie ebenfalls gefährdet. Um die Stimmbänder zu heilen, müssen Sie sich ausruhen und einige Schritte unternehmen.
Schritt 1
Vermeiden Sie es, wenn möglich zu sprechen. Wenn es wichtig ist, sprechen Sie leise. Ihre Stimmbänder brauchen die ganze Zeit, um zu heilen. Sie können ein Whiteboard zur Kommunikation verwenden.
Schritt 2
Trinken Sie den ganzen Tag über acht Gläser Wasser oder mehr. Das Wasser hält den Hals hydratisiert und hilft, die entzündeten Stimmbänder zu beruhigen.
Schritt 3
Kochen Sie eine Tasse Wasser und werfen Sie die Ingwerwurzel hinein. Zehn Minuten kochen lassen, die Wurzel entfernen und zwei Esslöffel Honig einschenken. Ihr Ingwertee ist fertig. Trinken Sie langsam, um die Stimmbänder zu beruhigen. Trinken Sie bei Bedarf drei Tassen pro Tag oder mehr, um die Schmerzen zu lindern.
Schritt 4
Kochen Sie ein Glas Wasser bei niedriger oder mittlerer Hitze. Einige Tropfen Eukalyptusöl dazugeben und umrühren. Halten Sie ein Handtuch um Ihren Kopf und platzieren Sie Ihr Gesicht einen Fuß von der Pfanne entfernt. Atme ein und aus für ein paar Minuten. Tun Sie dies dreimal täglich, um die Saiten zu befeuchten.
Schritt 5
Vermeiden Sie Zigaretten, Kaffee und Getränke, bis die Stimmbänder verheilt sind. Vermeiden Sie auch trockene, körnige Lebensmittel, die schwer zu schlucken sind. Suppe ist gut für die Stimmbänder.