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Der Speichel, den unser Körper produziert, kann einen sauren, alkalischen oder neutralen pH-Wert haben. Wenn Ihr Speichel zu sauer ist, können Probleme wie Zahnabnutzung, Mundtrockenheit und Mundgeruch auftreten. Es ist jedoch möglich, den pH-Wert des Mundes auszugleichen, und Sie können dies natürlich tun.
Schritt 1
Testen Sie den pH-Wert. Testen Sie das Gleichgewicht Ihres Mundes, um den Säuregehalt Ihres Speichels zu bestimmen. In Apotheken finden Sie Papierstreifen, die den pH-Wert anzeigen, indem Sie sie einfach in den Mund nehmen. Wenn der pH-Wert unter 7 liegt, wird Speichel als sauer angesehen.
Schritt 2
Ändern Sie Ihre Ernährung. Die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine große Rolle für den Säuregehalt Ihres Speichels. Fleisch, Eier, Fisch und einige Milchprodukte sind stark sauer und können den pH-Wert beeinflussen. Reduzieren Sie die Menge dieser Lebensmittel und erhöhen Sie den Verbrauch von alkalischen Lebensmitteln wie Beeren, Obst und Gemüse. Mandeln sind auch alkalisch und ein paar Mal am Tag können Ihren Säuregehalt senken, wenn sie nicht zu hoch sind.
Schritt 3
Nehmen Sie natürliche Mineralstoffzusätze. Calcium und Magnesium spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Werts. Besprechen Sie alle Bedenken mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, wie viele dieser Mineralien Sie möglicherweise benötigen.
Schritt 4
Steigern Sie Ihren Verbrauch an kaliumreichen Lebensmitteln und Säften. Es ist eine weitere wichtige Komponente bei der Aufrechterhaltung des pH-Werts. Tomaten, Kartoffeln und Bananen enthalten hohe Konzentrationen der Substanz.
Schritt 5
Vermeiden Sie Getränke und Lebensmittel mit viel Zucker. Wenn Ihr Speichel sauer ist, kann überschüssiger Zucker das Problem verschlimmern. Ersetzen Sie Kaffee und Soda durch Wasser und reduzieren Sie den Verbrauch von Süßigkeiten.