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Krav Maga entwickelt sich zu einer beliebten Form der persönlichen Verteidigung im persönlichen Leben und wird an Akademien und Kampfsportzentren im ganzen Land unterrichtet. Der in Israel entwickelte und von den israelischen Streitkräften eingesetzte Krav Maga oder "Nahkampf" auf Hebräisch bringt seinen Schülern mächtige Hand-zu-Hand-Kampftechniken bei. Eine der ersten und wichtigsten Techniken, die in krav maga erlernt wurde, ist der direkte Schlag.
Anweisungen
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Beginnen Sie in der neutralen Grundstellung des krav maga. Ihre Füße sollten in der Taille weit gespreizt sein, jedoch mit dem dominanten Fuß hinter Ihnen. Stellen Sie sich auf die Spitze dieses Fußes, so dass Ihre Ferse vom Boden absteht, und beugen Sie das Knie leicht. Platzieren Sie Ihre Fäuste in Schulterhöhe in verteidigungsfähiger Position, bereit zum Angriff und zur Verteidigung.
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Lassen Sie die Ellbogen an Ihrem Körper kleben, sowohl in der neutralen Position als auch während des Abbringens direkter Schläge. In einer neutralen Position zeigen Ihre Daumen Ihnen.
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Schieben Sie das hintere Bein, während Sie sich mit Ihrem gesamten Körper drehen, um Ihren Schlägen Kraft zu verleihen. Lassen Sie Ihren Arm völlig gerade und drehen Sie Ihre Faust so, dass Ihr Daumen gegen Sie gerichtet ist und Ihre Gelenke beim Aufprall horizontal sind. Bringen Sie den Schlag schnell und wiederholt zurück.
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Üben Sie den direkten Schlag des Krav Maga mit beiden Händen, da Sie nie wissen, wann Ihre dominante Hand frei ist, um zu kämpfen. Verbessern Sie auch langsam die Bewegungen, um zunächst jeden Schritt zu perfektionieren, und erhöhen Sie dann langsam das Tempo und verbessern Sie Geschwindigkeit und Kraft.