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Obwohl das Tragen einer Halskrause tagsüber eine Herausforderung sein kann, kann es nachts wirklich zu Reizungen kommen. Wenn für Ihren verletzten Nacken eine Nackenstütze erforderlich ist, die Sie ständig tragen müssen, können Sie mit Schlafstörungen rechnen, es sei denn, Sie haben vor, dies so deutlich wie möglich zu machen. Folgen Sie diesen Schritten und schlafen Sie heute Nacht gut.
Schritt 1
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Nackenstütze nachts wirklich notwendig ist. Abhängig von Ihrem Zustand gibt es einige Kissen, die Sie kaufen können, um Ihren Nacken nachts zu stabilisieren. Oder vielleicht können Sie nachts eine leichtere Halskette tragen.
Schritt 2
Stellen Sie sicher, dass Ihr Halskragen richtig sitzt. Wenn Sie es zu eng lassen, fühlen Sie sich unwohl, unabhängig von der Position, in der Sie sich hinlegen.
Schritt 3
Suchen Sie sich einen bequemen Stuhl zum Schlafen. Stellen Sie sicher, dass es sich zurücklehnt und weiche Kissen hat. Das Schlafen in einem Sessel mag zunächst schwierig erscheinen, aber Sie vermeiden es, sich zu viel zu bewegen, wie wenn Sie in einem Bett schlafen.
Schritt 4
Legen Sie ein Kissen hinter Ihren Kopf für mehr Stabilität. Mehr als ein Kissen übt großen Druck auf einen verletzten Nacken aus.
Schritt 5
Legen Sie andere Kissen an den Stellen auf den Sessel, an denen Sie den größten Komfort benötigen. Wenn ihre Arme zu steif sind, legen Sie Ihre Arme auf Kissen. Wenn Ihre Beine unangenehm sind, legen Sie auch ein Kissen darunter.