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Die heutigen Modelle sind dünner als je zuvor. Obwohl Dünnheit in Mode ist, erfordert das Erreichen eines Laufstegkonzepts Wissen und ausreichend Opfer in der Ernährung. Lesen Sie einige Tipps, wie Sie Lean als Modell erhalten, ohne Ihre Gesundheit während des Prozesses zu beeinträchtigen.
Anweisungen
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Setzen Sie sich für Ihr Ziel ein. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, als Laufstegmodell dünn zu werden, können Sie leicht aufgeben, wenn Versuchungen auftreten.
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Weniger essen Nun, weniger. Im Allgemeinen essen schlanke Modelle traditionell sehr wenig. Diese strikte Kalorieneinschränkung ist notwendig, damit sie innerhalb des für die Gehwege erforderlichen Profils bleiben. Viele Modelle nehmen unabhängig von der Körpergröße nicht mehr als 1.200 Kalorien pro Tag auf.
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Wählen Sie richtig was zu essen. Wenn Sie als Modell mager sein wollen, sind Zucker und Süßigkeiten strengstens verboten. Wenn Sie Fleisch essen, sollte es auf mageres Fleisch wie Hühnchen und einige Fischarten beschränkt sein. Es ist auch sehr wichtig, nur wenige raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot oder Reis zu sich zu nehmen. Ersetzen Sie sie durch bescheidene Portionen Vollkornprodukte. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie viel Obst und Gemüse, weil Sie ein Sättigungsgefühl haben und nicht viele Kalorien haben.
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Mache jeden Tag Aerobic. Ihr Körper wird versuchen, Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, da Sie sehr wenige Kalorien verbrauchen. 30 oder 60 Minuten tägliches aerobes Training halten Ihren Stoffwechsel schnell und Ihren Body-Mass-Index niedrig.
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Mieten Sie einen persönlichen Trainer und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen Aktionsplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Viele Modelle verfügen über persönliche Trainer, die sie im Fitnessstudio unterstützen, sowie Ernährungswissenschaftler, die individuelle Diäten erstellen, um ihre Laufstege aufrechtzuerhalten.
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Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Ziele. Modelle haben die Arbeit als Inspiration, um schlank zu bleiben. Sie müssen Ihre eigene Inspirationsquelle finden, damit Sie Ihrem Ziel, schlank zu bleiben, verpflichtet bleiben. Dies hilft Ihnen, der Versuchung zu widerstehen, ungesunde Dinge zu sich zu nehmen oder Ihre Trainingsroutine zu vernachlässigen.
Wie
- Stellen Sie sich das Aussehen vor, das Sie haben möchten. Dies kann helfen, den Versuchungen zu widerstehen, die Sie von Ihrem Ziel abbringen würden.
Hinweis
- Seien Sie vorsichtig, denn der Drang, zu dünn zu sein, kann zu Essstörungen führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie an einer Essstörung leiden, suchen Sie unverzüglich Hilfe. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einer Diät, einem Trainingsplan oder einem Gewichtsverlust beginnen. Wenn Sie sich übermäßig apathisch oder schwach fühlen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.