Wie man mit dem Gefühl der Traurigkeit am Sonntagnachmittag umgehen kann

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Schreckliche Montagen können alle Berühmtheit erringen, aber für viele beginnt das Gefühl der Traurigkeit am Sonntag. Dies ist ein Gefühl, mit dem jeder vertraut ist. Es ist die Realität, dass der Alarm zum ersten Mal in zwei Tagen vor dem Schlafengehen angesetzt werden muss und die wenigen wertlosen Stunden, die nicht bearbeitet wurden, bis zum Montag, der gerade beginnt, mit Bedauern erfüllt sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Beste aus der Zeit herauszuholen, indem Sie verhindern, dass Sie sich aufregen.

Anweisungen

Die Langeweile am Sonntag wird oft durch den Hass am Montag verstärkt (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

1. Akzeptieren Sie, dass dies in gewissem Umfang passieren wird, unabhängig davon, welche Schritte Sie unternehmen. Das heißt nicht, dass es keine Möglichkeiten gibt, die Traurigkeit des Sonntags zu lindern, sondern die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie sich regelmäßig damit auseinandersetzen müssen, ist ein guter Anfang. Auf diese Weise wird es keine Frustration geben, wenn das Gefühl am Sonntagnachmittag so oder so kommt.

2. Füllen Sie die Sonntagzeit aus. Halten Sie den Sabbat für entspanntere und freizeitliche Aktivitäten wie Schlafen, Grillen oder Fernsehen offen. Bleiben Sie jedoch am Sonntag aktiv, da Sie sich nicht auf den kommenden Montag konzentrieren können. Übung ist ein Beispiel für etwas zu tun. Versuchen Sie auch zu vermeiden, zu viel Schlaf zu bekommen, damit sich der Körper bereits für die Montagzeit vorbereitet.

   
   

3. Wenn Sie zu Beginn der Woche unterhaltsame Aktivitäten planen, beispielsweise kleine Dinge, auf die Sie warten müssen, wird das Gefühl der Wiederaufnahme der Arbeit gemildert. Am Wochenende angekommen, ist das Wochenende selbst schon eine Motivation. Am Anfang ist es jedoch nur Ihnen und Ihrem Job, keine lustigen Aktivitäten zu leisten. Planen Sie beispielsweise ein Mittagessen mit Ihrem Ehepartner, treffen Sie sich mit Freunden, um am Mittwoch Fußball zu schauen, oder vereinbaren Sie ein ruhiges Zusammensein am frühen Abend.

4. Erkenne, dass das schlechte Gefühl normalerweise schlimmer ist als das Ereignis selbst. Zehn Minuten nach Arbeitsbeginn am Montag ist das Gefühl, egal wie unangenehm es auch ist, immer noch besser als den ganzen Sonntag zu schmollen. Dies bedeutet, dass sich die für den Wochenbeginn geplanten Ereignisse naht und das Wochenende danach wieder kommt.