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Ergänzungsgeschäfte und -standorte sind voll von Produkten zur Muskelmasse, die sich hauptsächlich darauf konzentrieren, Athleten mit Proteinen zu versorgen, um Muskeln und Kohlenhydrate aufzubauen, um Energie zu tanken und zu beleben. Viele andere kalorienfreie Produkte können jedoch beim Muskelaufbau helfen. Der Körper benötigt Vitamine und Mineralstoffe, um richtig zu funktionieren. Multivitamine sind daher eine gute Option, um Ihre Ernährung zu ergänzen.
Universal Animal Pak
Das "Universal Animal Pak" wurde fünf Jahre in Folge bei den Bodybuilding.com Supplement Awards zum "Multivitamin des Jahres" gewählt, und das aus gutem Grund. Diese Ergänzung enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die alles von Vitamin A bis Zink enthalten. Es enthält auch Aminosäuren, die für die Muskelhypertrophie sehr wichtig sind. Eine Studie im Journal of Nutrition fand heraus, dass Aminosäuren im Körper anabolische Effekte auslösen, die den Proteinabbau verhindern und die Muskelsynthese erhöhen.
Aminosäuren können beim Muskelaufbau helfen (surreale Muskelkraft Bild von Paul Moore von Fotolia.com)
AST Multi Pro 32X
Das Multivitamin AST Multi Pro 32X enthält alle Vitamine und Mineralien, die Sie für eine gute Trainingsleistung, eine gute Regeneration und Hypertrophie benötigen. Es enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Schaden zu vermeiden, der durch kräftige Bewegung verursacht wird. Darüber hinaus liefert Multi Pro 32X Kalzium und 100% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D, was die Muskelentwicklung und den Fettabbau fördert, wie eine Studie bei Nutrition Research mit Tieren zeigt. Die Studie ergab, dass Mäuse, denen Vitamin D und Calcium verabreicht wurden, Fett verloren und Muskelmasse zubauten.
MuscleTech Anabolic Vitakic
Das Multivitamin MuscleTech Anabolic Vitakic bietet mehr als nur Vitamine und Mineralstoffe. Dieses Supplement enthält eine Kombination von Zutaten, die Muskelaufbauübungen unterstützen. Anabolic Vitakic enthält neben den Vitaminen A, B, C, D, E und L Aminosäuren, Antioxidantien und Kreatin. Laut dem Internationalen Journal für Sporternährung und Bewegungsmetabolismus hilft Kreatin beim Muskelaufbau, indem es die Ausschüttung von Insulin-ähnlichem Wachstumsfaktor 1, einem an der Muskelentwicklung beteiligten Hormon, erhöht.